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01:45
碘主要来源于海产品，因为它含碘量较高，如海鲜、海带、紫菜、海苔、深海鱼、虾等。此外，还有一些含碘的食盐，已及加碘的其它食物。碘的摄入对甲状腺功能的稳态非常重要，摄碘不足或...
史晓阳│河南省人民医院
2023/07/18 播放（40881）
"含镁元素多的食物通常如下：1、绿叶蔬菜，因为叶绿素是镁卟啉的螯合物，在绿叶蔬菜当中含有的镁会比较丰富，比如菠菜、韭菜、生菜，这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素；2、粗粮类的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(27368)
" 碘是人体必需的微量元素，碘元素对人体的作用主要包括以下几点：一、碘是合成甲状腺激素的原料，甲状腺激素能够促进物质代谢，调节蛋白质，脂肪和糖类的代谢，有助于调节水盐代谢。...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/12 收听(58328)
含镁的食物：1、绿叶的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶蔬菜当中含有非常丰富的镁元素。2、坚果类的食物，比如腰果、杏仁、核桃、松子、开心果，在这些坚果类的食物当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(15278)
01:46
碘是一种活泼的，对人体而言有智慧作用的元素，很多人称碘元素为智慧元素，其实一点都不假。因为碘对人体是合成甲状腺激素的重要原料，人体的甲状腺内分泌腺体对于碘元素有特殊的摄取...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/28 播放（39776）
"含有镁元素的食物如下：1、绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素；2、谷物当中的粗粮，比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦，这些谷物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/22 收听(59736)
"可以补钾的食物常包括以下几种：1、蔬菜类食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜，这些蔬菜当中往往都含有丰富的钾元素；2、水果类食物：比如香蕉、桔子、橙子、柚子、西瓜，这些水...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/03 收听(69690)
"含锰元素多的食物：1、干果类食物，比如榛子、松子、开心果、核桃，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。2、谷类食物，比如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦，这些谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(49674)
"含铜元素多的食物具体如下：1、海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些海产品当中含有丰富的铜元素。2、坚果类的食物，比如腰果、核桃、榛子、开心果，这些坚果当中蕴含着丰富的铜元素。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(17646)
"含铜元素多的食物具体如下：1、贝类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝类的海产品当中往往都含有较多的铜。2、动物的内脏，尤其是动物的肝脏和肾脏当中含有的铜比较多，比如猪肝、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(77590)
"富含铁元素的食物具体如下：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素；2、动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血当中往往都含有很...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/03 收听(60208)
"碘的一个主要的来源还是海产品，相对比较多的像海带、紫菜，这些含碘量会相对比较多，一般尤其是对于我们在孕早期，即12周之内，为了保证胎儿的正常的生长发育，还是要保证充足的碘的摄...
卜石│中日友好医院
2020/03/29 收听(58824)
"含碘的第一类食物，是经常吃到的海洋当中的植物，比如像海带、紫菜，都能够为机体提供丰富的碘元素。第二类食物就是经常吃到的海洋当中动物性的食物，比如像龙虾、海参、干贝、海鲜鱼，这...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/27 收听(82720)
02:01
含碘丰富的食物主要来自海洋，海洋中的海产品通常含碘量较高。含碘高的海洋水产品可能会想到深海鱼、深海虾，如三文鱼、海虾。但其价格较高，是否有其他较为平价的替代品，其实亦较多...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（29674）
"补充碘的食物指的是含碘丰富的食物，多见于海产品，这些食物有紫菜、海带、海虾、海鱼、海参、贝类、含碘盐等。碘元素参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素能促进人体新陈代谢和小儿生长发...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/19 收听(48332)
"补碘的食物：1、海中的植物，比如海带、紫菜、海苔，这些海中的植物当中含有丰富的碘元素。2、海洋中的鱼类，比如黄花鱼、带鱼，这些海洋当中的鱼类里面也含有非常丰富的碘元素。3、海...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(61766)
01:45
严重的碘缺乏对个体的危害，最重要的是神经系统损伤，可使后代的智力受到严重影响。碘是甲状腺合成甲状腺激素的原料，如果碘缺乏，甲状腺合成甲状腺激素就会减少，甲状腺激素调节人体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（95652）
硒元素含量高的食物有这么几类：1、豆类的食物，有紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。2、谷类的食物，有小麦胚粉、玉米面、空锅饼、带皮的糜子、秈米粉等。3、蔬菜类的食物，有大蒜、香菜...
杨健之│上海市第一妇婴保健院
2020/08/28 收听(98018)
01:45
通常情况下，部分蔬菜、水果及海鲜中均含有较高的钾元素，主要有以下食物含钾高： 1、水果：包括橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有钾元素相对较多，其中含有钾元素最...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/08 播放（77142）
