富含铁元素的食物具体如下：
1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素；
2、动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血当中往往都含有很高的铁元素；
3、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些动物的瘦肉当中往往也含有很高的铁元素，并且是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高。
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富含铁的食物一般包括以下几种： 1、瘦肉：比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中富含铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，吸收率比较高，补铁效果非常好；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（33065）
含铁高的食物，包括动物性食物和植物性食物，在动物性食物中，像动物的肝脏，如鸡肝、猪肝以及动物的血，比如鸡血鸭血，以及红颜色的肉，猪、牛、羊的瘦肉都是含铁比较高的食物，这些铁主要...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/19 收听(44082)
富含黄体酮的食物有柿子饼、红薯，还有海带。另外，葛根粉当中也含有黄体酮，还有无花果都含有黄体酮。在日常生活中如果发现体内孕酮不足，建议可以经常吃上述食物起到辅助的作用，但是在临...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/10/08 收听(86614)
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富含维生素A的食物，有以下几类： 1、动物的肝脏：比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝； 2、动物的心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（26854）
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富含硒的食物具体如下： 1、动物肝脏：比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝中，通常富含一定量的硒； 2、动物心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（37323）
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首先要知道铁有什么作用，实际上铁主要是造血的原料，如果缺铁就会造成孩子贫血，出现了贫血就会影响宝宝的智能发育，这时候就会发现孩子的运动功能或者语言功能都达不到里程碑。缺铁...
矫晓玲│烟台毓璜顶医院
2019/06/05 播放（50024）
"富含叶酸的食物：1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾，这些动物的内脏当中往往含有丰富的叶酸。2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(23654)
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富含叶酸的食物，通常都是深颜色的蔬菜，尤其是深绿色的叶菜中含有非常丰富的叶酸，比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜。适当地吃，为机体补充叶酸的机会会增加。富含叶酸的食物还有水果类的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（41880）
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富含维生素A的食物，如下： 1、动物内脏：比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，鸡肝当中通常有丰富的维生素A； 2、鱼类的籽：富含有维生素A的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（37675）
"富含蛋白质的食物如下：第一类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。第二类，植物性食物当中的豆类如大豆、绿豆、红豆，豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(49624)
"富含蛋白质的食物如下：一、乳制品，包括牛奶、羊奶、马奶等，都含有丰富的蛋白质。二、畜类，如牛、羊、猪肉，这些红肉类也含有丰富的蛋白质。三、禽类，如鸡、鸭、鹅，常用的禽类食物富...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/11 收听(82526)
"富含蛋白质的食物如下：1、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类当中蛋白质的含量平均在12%左右。2、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉，这些肉类当中蛋白质的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(83976)
"富含蛋白质多的食物如下：1、豆类及其豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆浆，这些豆类和豆制品中往往都富含很多蛋白质。2、动物瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(46554)
"富含钾的食物如下：1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。2、水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(36174)
"富含高蛋白的食物：1、豆类的食物，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。2、动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(39946)
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食物中基本不含有雄激素，患者不要指望通过食物来提高自身的雄激素水平。食物通常包括植物或动物，其中动物的肉类食物通过烹饪等措施之后，含有的激素大部分都会变性，而植物中基本不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/31 播放（30294）
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富含氨基酸的食物，主要包括动物的肉类、鱼类、虾类、贝类、蛋类、奶类，具体食物分析如下： 1、动物的肉类：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦狗肉当中富含氨基酸；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（46819）
"黄豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡体内雌激素的作用。当体内的雌激素太低的时候，黄豆和豆制品会增加，当雌激素太高时，黄豆和豆制品也会减少的。另外新鲜的蜂王浆、亚麻籽...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/21 收听(62452)
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富含纤维素的食物具体如下： 1、叶菜类蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿当中往往会富含纤维素； 2、瓜茄类蔬菜：比如丝瓜、苦瓜、冬瓜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（47411）
