含镁元素多的食物通常如下：
1、绿叶蔬菜，因为叶绿素是镁卟啉的螯合物，在绿叶蔬菜当中含有的镁会比较丰富，比如菠菜、韭菜、生菜，这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素；
2、粗粮类的食物，比如小米、玉米、荞麦、燕麦、大麦，这些粗粮里面也含有丰富的镁元素；
3、坚果类食物，比如榛子、核桃、开心果，这些坚果里面往往也含有很多的镁元素。
手机浏览
分享:
含镁的食物：1、绿叶的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶蔬菜当中含有非常丰富的镁元素。2、坚果类的食物，比如腰果、杏仁、核桃、松子、开心果，在这些坚果类的食物当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/08 收听(15278)
"含镁多的食物：1、全谷类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦、大麦，这些全谷类的食物当中含有丰富的镁元素。2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果类食物当中含有大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/25 收听(11800)
"含镁的食物：1、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜、韭菜，在这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素。2、粗粮类的食物，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米，在这些粗粮里面也含有非常丰富的镁元...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 收听(30412)
01:48
含镁高的食物，主要有以下几大类： 1、蔬菜中的叶菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、茼蒿和油麦菜中，通常会含有一定量的镁元素； 2、谷类的食物：含镁高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（37192）
"含碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。第二类食物就是奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。第三类食物就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 收听(14396)
01:45
碘主要来源于海产品，因为它含碘量较高，如海鲜、海带、紫菜、海苔、深海鱼、虾等。此外，还有一些含碘的食盐，已及加碘的其它食物。碘的摄入对甲状腺功能的稳态非常重要，摄碘不足或...
史晓阳│河南省人民医院
2023/07/18 播放（40881）
"含镁的食物是否能够治疗偏头痛目前尚没有定论，美国的研究学者研究发现，镁是人群中普遍缺乏的一种矿物质，特别是偏头痛的人群中许多体内的镁含量都偏低，从一定程度上来说摄入含镁较多的...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/06/29 收听(81748)
"可以补钾的食物常包括以下几种：1、蔬菜类食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜，这些蔬菜当中往往都含有丰富的钾元素；2、水果类食物：比如香蕉、桔子、橙子、柚子、西瓜，这些水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/01 收听(69690)
"含有镁元素的食物如下：1、绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素；2、谷物当中的粗粮，比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦，这些谷物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/25 收听(59736)
"含锰元素多的食物：1、干果类食物，比如榛子、松子、开心果、核桃，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。2、谷类食物，比如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦，这些谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/14 收听(49674)
"含铜元素多的食物具体如下：1、贝类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝类的海产品当中往往都含有较多的铜。2、动物的内脏，尤其是动物的肝脏和肾脏当中含有的铜比较多，比如猪肝、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/06 收听(77590)
"富含铁元素的食物具体如下：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素；2、动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血当中往往都含有很...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/12 收听(60208)
"含铜元素多的食物具体如下：1、海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些海产品当中含有丰富的铜元素。2、坚果类的食物，比如腰果、核桃、榛子、开心果，这些坚果当中蕴含着丰富的铜元素。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/17 收听(17646)
硒元素含量高的食物有这么几类：1、豆类的食物，有紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。2、谷类的食物，有小麦胚粉、玉米面、空锅饼、带皮的糜子、秈米粉等。3、蔬菜类的食物，有大蒜、香菜...
杨健之│上海市第一妇婴保健院
2023/12/10 收听(98018)
01:45
通常情况下，部分蔬菜、水果及海鲜中均含有较高的钾元素，主要有以下食物含钾高： 1、水果：包括橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有钾元素相对较多，其中含有钾元素最...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/04 播放（77142）
01:45
钾元素含量高的食物，有谷类、薯类、蔬菜中的叶菜类、瓜茄类，以及水果类，具体分析如下： 1、谷类：谷类食物当中粗粮的麸皮当中，会含有更高的钾元素，如燕麦、荞麦、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（36083）
老年人由于身体的变化和生活方式的影响，可能会缺乏一些重要的营养元素，以下是一些老年人常见缺乏的元素以及可以从食物中获取的建议：1、钙：老年人容易出现骨密度减少和骨质疏松，因此需...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/27 阅读(2128)
02:12
自然界含钙高的食物很多，奶制品、牛奶、豆类、豆制品和瘦的牛羊肉，以及海产品的虾类、鱼类、海带、紫菜等都含钙比较丰富。钙元素是人体含量最丰富的无机元素，90%沉积于骨骼、牙...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/09/08 播放（44653）
01:49
目前引起多动症的病因还没有完全明确，绝大多数可能是遗传、环境等多因素相互作用的结果。除遗传、环境等因素之外，部分营养元素缺乏也可能导致多动症发病率增高，尤其在缺铁和缺锌会...
沈道江│浙江医院
2023/07/05 播放（78756）
02:11
缺铁性贫血由缺铁引起，同时缺乏叶酸、维生素B12、维生素B6，及其他微量元素、蛋白质等均可引起贫血。贫血的原因较多，可为摄入不足、丢失过多，尤其是因女性月经较多，以及消化...
周德军│淮北矿工总医院
2023/05/05 播放（87526）
