哪些食物含有镁元素

2023-09-25 07:14 收听:63987

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含有镁元素的食物如下:
1、绿色的蔬菜,比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜,这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素;
2、谷物当中的粗粮,比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦,这些谷物当中的粗粮类里面含有丰富的镁元素;
3、坚果类的食物,比如核桃、榛子、松子、开心果,在这些坚果当中也蕴含着丰富的镁元素;
4、水果类的食物,比如香蕉、苹果、梨、桃。

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