哪些食物含有蛋白质

2023-07-13 21:47 收听:94047

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含有蛋白质的食物如下:1、植物性食物当中的大豆,比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆,这些豆类当中蛋白质的含量往往都会在30%-35%左右。2、动物性食物当中的肉类,比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉、羊肉,这些肉类当中蛋白质的含量平均在20%左右。3、蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类当中含有的蛋白质的量平均在12%左右。4、奶类,其中含有蛋白质的量平均在3%左右。

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