天天吃夜宵很容易引起肥胖，因为在晚上吃夜宵的时候会摄入大量的能量，而在吃完夜宵之后往往会进入睡眠的状态，此时缺少运动，不能将摄入的能量进行消耗，因此更容易让过多的能量在人体内储存，会引起肥胖的高发。
从中医食疗的角度上来讲晚上相对偏阴寒，如果吃夜宵，阳气相对比较虚弱，运化食物中能量的能力相对比较弱，更容易因为脾胃运化功能下降让过多的能量以脂肪的形式储存下来，也很容易造成肥胖。
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很多人可能工作时间比较长和工作很晚，经常到了夜里饿，会加餐。实际上人每天正常的摄入总量有一定范围，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比较累，到晚上可能吃的比较多，肯定会增体...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 播放（51282）
"晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。所以如果有可能的话，建议不要吃宵夜，最好是过午不食，晚饭也要尽量少吃。如果有吃夜宵的习惯、可以吃一些热汤类...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/01/29 收听(95930)
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夜宵吃什么不会胖，需要根据具体情况进行分析： 1、不会长胖：如果夜宵是不含热量的食物，可能不会导致肥胖。不含热量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空...
张昊│河南省人民医院
2023/03/20 播放（48895）
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一次夜宵胖几斤需要因人而异，也因饮食量多少决定，一次饮食可以使体重增加2斤上下，但并不代表肥胖，可能次日经过代谢体重又会恢复，无法说明一次夜宵能使体重长多少，只是提供给机...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（39202）
"夜宵无论吃什么，如果不注意都会带来体重增加。肥胖的根本原因就是摄入的热量超过消耗的热量，而减肥根本的手段和方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。健康的减肥一定是科学的生活方式，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(37628)
"天天适度吃葡萄是不会长胖的，首先，葡萄中含有丰富的膳食纤维可以有效的抑制体内脂肪增生，并且使人产生饱腹感，减少高热量食物的摄入，对减肥有一定的功效。其次，葡萄中含有可溶性的维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(92580)
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孕妇确实是适合吃夜宵。夜宵在孕期营养建议里是少食多餐，建议孕妇把三餐主食适当减下一部分，然后放到两餐之间的加餐，在晚上即夜宵。 建议把晚餐总量减下一部分，放到...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（31150）
"胆结石的患者建议少吃夜宵，首先夜宵中含有大部分辛辣、油腻并且还配合饮酒，容易导致消化道的刺激，出现胆囊结石急性发作。此外服用夜宵以后会引起胆汁的大量分泌，夜晚时迷走神经会兴奋...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/07 收听(10718)
吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱都需要休息，而饮食食物需要消化，就需要脾胃的运行，脾主运化水谷精微，主生化。夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/06 收听(42910)
01:37
孕妇可以吃夜宵，但是夜宵只能作为加餐食用，不能以正餐的量进行食用。无论是血糖正常的孕妇，还是妊娠期糖尿病的孕妇，可以在晚间睡前一个小时，可以吃少量的加餐当做夜宵。但是加餐...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 播放（48731）
"高血压病人不能吃夜宵，因为吃夜宵会增强胃肠道的负荷，夜间消化系统处于休息状态，额外负荷会影响睡眠质量，继而会影响到第二天的血压，会使血压逐渐升高。另外长期吃夜宵也会增加额外的...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2023/09/20 收听(97310)
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吃夜宵究竟是不是真的会让人发胖，要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的直接原因，并不是跟是否吃了夜宵有着直接的关系，而是跟不同时间吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（40732）
"晚上经常吃夜宵是容易长胖的，首先，如果晚上吃夜宵，容易导致体内热量、脂肪堆积，使出现肥胖现象。其次，夜间人体处于休息状态，消化速度会比较缓慢，如果晚上吃夜宵容易造成消化不良，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/16 收听(71724)
经常吃夜宵并不表明一定会得胃癌，但是如果吃夜宵的习惯长期反复存在，容易导致胃肠道负担加重，容易并发胃炎、胃溃疡，长期反复就容易诱发萎缩性胃炎。临床当中发现慢性萎缩性胃炎，也可能...
李常月│七台河市人民医院
2023/02/19 收听(10426)
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吃夜宵可能增加将来得胃癌的可能性，主要出于以下几点考量： 1、夜宵可能较多为烧烤类食物，即含有芳香醇类或亚硝胺类化学成分，此类化学物质理论上均会增加胃内细胞变...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/05 播放（76450）
经常吃夜宵的人会出现血压升高的情况，吃夜宵时因为高盐、高脂的摄入可以直接提升血压。另外如果在夜宵后直接睡觉，那么一天中的热量无法进行消耗，会造成热量转变为脂肪，从而增加体内的体...
刘涛│湖北省中医院
2023/03/19 收听(93754)
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夜宵食用面条是否会引起肥胖，需要具体问题具体分析，主要如下： 1、如果偶尔一次夜宵食用面条，一般不会引起较多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/12 播放（76320）
血压高的年轻人不要吃夜宵。吃夜宵是一种非常不好的生活方式，血压高的人更加不要去吃夜宵。吃夜宵容易引起体重增加，从而不利于高血压的控制。同时吃夜宵影响高血压患者的夜间睡眠，导致睡...
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/01/07 收听(85940)
晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/26 收听(63770)
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吃夜宵是否会导致癌症主要与食物性状、个人的饮食习惯有关。如果只是单纯吃夜宵，正常饮食，养成非常规律的生活习惯，定时定点进食，原则上不会导致胃癌。但大部分人吃夜宵，都是食用...
姜永胜│济南市中心医院
2023/03/23 播放（67300）
