吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱都需要休息，而饮食食物需要消化，就需要脾胃的运行，脾主运化水谷精微，主生化。夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃东西，就会调动脾胃的阳气来运化这些水谷精微。
我们睡觉了，而脾胃还是工作，脾胃也累了，它不工作了，就会导致食积，日久就会损伤脾胃阳气，在白天的时候也会有这种食积、腹胀，甚至会出现腹泻，这就是脾胃在发出信号。所以尽量不要在夜间或者睡眠之前在吃宵夜，改掉这个习惯，并且适当的运动，减轻脾胃的负担。
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"经常吃夜宵的危害，首先最常见的就是容易导致消化功能不良，因为夜间的时候胃肠道的蠕动相对来讲比较慢，这时如果吃了夜宵，会加重胃肠道的负担，而引起肠胃的蠕动的减慢、消化功能不良情...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/21 收听(58814)
晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/26 收听(63770)
02:33
人体是非常完美和非常复杂的机体，一日三餐都会有比较严格的生理准备。比方胃排空的时间，普通情况下白水大概是2个小时。假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点...
夏兴洲│郑州大学第五附属医院
2023/01/16 播放（52978）
01:53
儿童晚上吃夜宵的危害，主要是加重胃肠负担、营养摄入过剩等，具体如下： 1、加重胃肠负担：因为夜间的时候不只是身体要得到有效的休息，胃肠功能相对也会有活动量的减...
王志新│中日友好医院
2023/11/22 播放（27991）
01:41
经常吃夜宵可能对人体造成危害，可能造成食物的吸收、消化和代谢障碍。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力，导致胃肠道在应该休息的状态下继续工作。夜宵食用的时间通常在晚上24点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/16 播放（69304）
01:51
晚上吃夜宵对身体不好，对胃、食道有危害，主要包括以下几种危害： 1、降低胃排空效率：胃的排空是6个小时，晚上吃夜宵离睡觉时间最多1-2个小时，便会带大量的食物...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（40776）
01:31
孕妇确实是适合吃夜宵。夜宵在孕期营养建议里是少食多餐，建议孕妇把三餐主食适当减下一部分，然后放到两餐之间的加餐，在晚上即夜宵。 建议把晚餐总量减下一部分，放到...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（31150）
01:42
吃夜宵可能增加将来得胃癌的可能性，主要出于以下几点考量： 1、夜宵可能较多为烧烤类食物，即含有芳香醇类或亚硝胺类化学成分，此类化学物质理论上均会增加胃内细胞变...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/05 播放（76450）
"胆结石的患者建议少吃夜宵，首先夜宵中含有大部分辛辣、油腻并且还配合饮酒，容易导致消化道的刺激，出现胆囊结石急性发作。此外服用夜宵以后会引起胆汁的大量分泌，夜晚时迷走神经会兴奋...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/07 收听(10718)
01:26
很多人可能工作时间比较长和工作很晚，经常到了夜里饿，会加餐。实际上人每天正常的摄入总量有一定范围，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比较累，到晚上可能吃的比较多，肯定会增体...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 播放（51282）
01:37
孕妇可以吃夜宵，但是夜宵只能作为加餐食用，不能以正餐的量进行食用。无论是血糖正常的孕妇，还是妊娠期糖尿病的孕妇，可以在晚间睡前一个小时，可以吃少量的加餐当做夜宵。但是加餐...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 播放（48731）
"高血压病人不能吃夜宵，因为吃夜宵会增强胃肠道的负荷，夜间消化系统处于休息状态，额外负荷会影响睡眠质量，继而会影响到第二天的血压，会使血压逐渐升高。另外长期吃夜宵也会增加额外的...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2023/09/20 收听(97310)
01:44
吃夜宵是否会导致癌症主要与食物性状、个人的饮食习惯有关。如果只是单纯吃夜宵，正常饮食，养成非常规律的生活习惯，定时定点进食，原则上不会导致胃癌。但大部分人吃夜宵，都是食用...
姜永胜│济南市中心医院
2023/03/23 播放（67300）
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选择夜宵时可通过以下几个原则进行挑选： 1、夜宵可以选择清淡、易消化的食物：有粥、面条、面片汤等，如果觉得较寡淡，也可以搭配蛋羹、豆腐脑、小馄饨、小饺子等，拥...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（31998）
怀孕晚上可以适当吃夜宵，胎儿需要的营养物质多，怀孕后子宫增大压迫到肠胃，加上很多孕妇早期有孕吐反应、食欲不佳。饮食上建议少吃多餐，晚上吃宵夜能够避免饥饿，同时可以补充蛋白质、维...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/10/13 收听(43848)
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吃夜宵究竟是不是真的会让人发胖，要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的直接原因，并不是跟是否吃了夜宵有着直接的关系，而是跟不同时间吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能...
张晓伟│河北省人民医院
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"怀孕后吃夜宵，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时期，吃夜宵之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇在怀孕末期...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/06/12 收听(61188)
经常吃夜宵并不表明一定会得胃癌，但是如果吃夜宵的习惯长期反复存在，容易导致胃肠道负担加重，容易并发胃炎、胃溃疡，长期反复就容易诱发萎缩性胃炎。临床当中发现慢性萎缩性胃炎，也可能...
李常月│七台河市人民医院
2023/02/19 收听(10426)
01:41
夜宵食用面条是否会引起肥胖，需要具体问题具体分析，主要如下： 1、如果偶尔一次夜宵食用面条，一般不会引起较多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/12 播放（76320）
经常吃夜宵的人会出现血压升高的情况，吃夜宵时因为高盐、高脂的摄入可以直接提升血压。另外如果在夜宵后直接睡觉，那么一天中的热量无法进行消耗，会造成热量转变为脂肪，从而增加体内的体...
刘涛│湖北省中医院
2023/03/19 收听(93754)
