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人体是非常完美和非常复杂的机体，一日三餐都会有比较严格的生理准备。比方胃排空的时间，普通情况下白水大概是2个小时。假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点...
夏兴洲│郑州大学第五附属医院
2023/01/16 播放（52978）
吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱都需要休息，而饮食食物需要消化，就需要脾胃的运行，脾主运化水谷精微，主生化。夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/06 收听(42910)
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经常吃夜宵可能对人体造成危害，可能造成食物的吸收、消化和代谢障碍。经常吃夜宵会增加胃肠道的负担和压力，导致胃肠道在应该休息的状态下继续工作。夜宵食用的时间通常在晚上24点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/16 播放（69304）
晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/26 收听(63770)
01:53
儿童晚上吃夜宵的危害，主要是加重胃肠负担、营养摄入过剩等，具体如下： 1、加重胃肠负担：因为夜间的时候不只是身体要得到有效的休息，胃肠功能相对也会有活动量的减...
王志新│中日友好医院
2023/11/22 播放（27991）
01:51
晚上吃夜宵对身体不好，对胃、食道有危害，主要包括以下几种危害： 1、降低胃排空效率：胃的排空是6个小时，晚上吃夜宵离睡觉时间最多1-2个小时，便会带大量的食物...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（40776）
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选择夜宵时可通过以下几个原则进行挑选： 1、夜宵可以选择清淡、易消化的食物：有粥、面条、面片汤等，如果觉得较寡淡，也可以搭配蛋羹、豆腐脑、小馄饨、小饺子等，拥...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（31998）
01:31
孕妇确实是适合吃夜宵。夜宵在孕期营养建议里是少食多餐，建议孕妇把三餐主食适当减下一部分，然后放到两餐之间的加餐，在晚上即夜宵。 建议把晚餐总量减下一部分，放到...
毛滢│北京医院
2023/05/28 播放（31150）
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孕期要少食多餐，在睡前要适当补充能量物质，避免孕妇在夜间出现饥饿，因此在睡前9-10点可以适当加餐。夜宵建议吃优质蛋白质，如酱牛肉、鸡蛋，也可以吃全麦面包、无糖酸奶等。摄...
毛滢│北京医院
2023/08/31 播放（95598）
"晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。所以如果有可能的话，建议不要吃宵夜，最好是过午不食，晚饭也要尽量少吃。如果有吃夜宵的习惯、可以吃一些热汤类...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/01/29 收听(95930)
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一次夜宵胖几斤需要因人而异，也因饮食量多少决定，一次饮食可以使体重增加2斤上下，但并不代表肥胖，可能次日经过代谢体重又会恢复，无法说明一次夜宵能使体重长多少，只是提供给机...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（39202）
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夜宵吃什么不会胖，需要根据具体情况进行分析： 1、不会长胖：如果夜宵是不含热量的食物，可能不会导致肥胖。不含热量的食物主要是一些蔬菜，如青菜、白菜、上海青，空...
张昊│河南省人民医院
2023/03/20 播放（48895）
"夜宵无论吃什么，如果不注意都会带来体重增加。肥胖的根本原因就是摄入的热量超过消耗的热量，而减肥根本的手段和方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。健康的减肥一定是科学的生活方式，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(37628)
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吃夜宵可能增加将来得胃癌的可能性，主要出于以下几点考量： 1、夜宵可能较多为烧烤类食物，即含有芳香醇类或亚硝胺类化学成分，此类化学物质理论上均会增加胃内细胞变...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/05 播放（76450）
"胆结石的患者建议少吃夜宵，首先夜宵中含有大部分辛辣、油腻并且还配合饮酒，容易导致消化道的刺激，出现胆囊结石急性发作。此外服用夜宵以后会引起胆汁的大量分泌，夜晚时迷走神经会兴奋...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/07 收听(10718)
01:26
很多人可能工作时间比较长和工作很晚，经常到了夜里饿，会加餐。实际上人每天正常的摄入总量有一定范围，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比较累，到晚上可能吃的比较多，肯定会增体...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 播放（51282）
01:37
孕妇可以吃夜宵，但是夜宵只能作为加餐食用，不能以正餐的量进行食用。无论是血糖正常的孕妇，还是妊娠期糖尿病的孕妇，可以在晚间睡前一个小时，可以吃少量的加餐当做夜宵。但是加餐...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 播放（48731）
"怀孕期间的女性为了满足宝宝生长发育对各种营养素的需求，摄食量一般会相应的增加，大多数孕妇具有在晚上临睡前加餐的习惯。妊娠期晚上吃宵夜时，应当尽量以清淡易消化的食物为主，可以适...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/12/07 收听(98080)
01:44
吃夜宵是否会导致癌症主要与食物性状、个人的饮食习惯有关。如果只是单纯吃夜宵，正常饮食，养成非常规律的生活习惯，定时定点进食，原则上不会导致胃癌。但大部分人吃夜宵，都是食用...
姜永胜│济南市中心医院
2023/03/23 播放（67300）
经常吃夜宵很容易长胖：1、夜宵当中含有很多的能量，因为许多的夜宵都是动物性食物，富含蛋白质、脂肪，这些都属于高能量的食物。同时在吃夜宵的过程当中还有可能会饮入含糖型的饮料、含酒...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/16 收听(93906)
