肌肉酸痛并不是在长肌肉，肌肉酸痛有多种原因，具体如下：
一、最多见的就是肌肉劳损，比如双腿小腿、大腿肌肉酸痛，常常是由于过多的体育活动，负重行走引起的大量乳酸积聚在大腿和小腿处，乳酸难以分解会引起大腿和小腿的酸胀、疼痛。
二、可能是感冒、发热，发热会引起全身的肌肉和关节疼痛。
三、肌肉酸痛可以见于缺钙，缺钙会引起夜间小腿肌肉的抽筋、痉挛，疼痛表现为痉挛性疼痛。
手机浏览
分享:
01:19
每个人都经历过肌肉酸痛，尤其是在一次较大活动，如打球或者工作较劳累就会出现肌肉酸痛。肌肉酸痛肯定不是长肌肉，只是肌肉对于过度负荷以后乳酸堆积正常反应。 做无氧...
张嘉│北京协和医院
2023/07/20 播放（66342）
"肌肉酸痛在绝大多数情况下都不是在生长肌肉，经过适当的体育锻炼之后，肌肉确实是会酸痛，原因就是经过体育锻炼之后，肌肉会形成比较多的乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛。在器械锻炼力量之后...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/15 收听(51834)
"在门诊有的患者是因为肌肉酸痛前来就诊，要分析肌肉酸痛的原因其实还是要结合患者的病史，临床体格检查，还有必要的辅助检查进行综合分析和判断的。有的人是因为运动之后出现的肌肉酸痛，...
李晔│北京协和医院
2023/11/08 收听(23664)
"新型冠状病毒肺炎肌肉酸痛时主要是以下肢肌肉疼痛为主，多出现于新型冠状病毒肺炎的早期。早期还会出现发热和乏力的症状，典型的症状还包括干咳，有少数患者会出现鼻塞、流涕、咽喉疼痛等...
王雅晶│哈尔滨市第六医院
2023/07/26 收听(86568)
"长肌肉可以变重，如果本身就比较消瘦的情况下，通过体育锻炼，肌肉就可以变得更加强壮，身体内的肌肉会发生增生、肥大，就会增加体重。如果是比较肥胖的人，通过锻炼并不一定会增加体重，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/02 收听(57448)
"长肌肉可以吃的食物如下：1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，通过这些豆类为机体补充优质的蛋白质能够很好的长肌肉。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/10 收听(97328)
"长肌肉的患者可能会出现如下的征兆：1、有可能会出现食欲明显增加的情况，如果患者在锻炼的一段时间内，出现了食欲明显增加的情况，可能就是肌肉在增长的征兆；2、可能会出现局部的酸痛...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/18 收听(33700)
长肌肉是一个长期的过程，患者应多食用肉类，在保证营养需要的基础上进行合理锻炼，通过运动燃烧脂肪锻炼肌肉。患者可以多进食蛋白质丰富的食物，例如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡胸肉、牛奶、大豆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(40908)
"不摄入蛋白质一般不会长出强壮的肌肉，如果出现严重的蛋白质缺乏，肌肉的功能也会受到影响，有可能出现肌肉萎缩、肌肉无力等情况。蛋白质是对人体来说是非常重要的营养成分，包括全身的营...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/12 收听(94834)
在门诊很多患者会抱怨自己出现肌肉酸痛，产生肌肉酸痛的位置也各不相同，有的属于四肢，有的属于躯干。每个部位的肌肉酸痛的原因是什么呢？一定要结合面对面的体格检查，并且分析客观的抽血...
李晔│北京协和医院
2023/02/27 收听(39272)
肌肉酸痛常常是由于急性外伤、慢性劳损，或者局部血液循环不良以及神经疾病，造成局部肿胀、充血、炎性细胞浸润，血液循环相对不足造成的有氧代谢不充分、无氧代谢增加，引起各种代谢产物的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/14 收听(88702)
"出现肌肉酸痛的症状，适当的按摩舒筋活血，能起到缓解酸痛的作用。如果经过短期按摩，症状没有任何的缓解，或者病情在进行性加重，一定要改变治疗的方式，及时的去正规医院就诊，明确引起...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/23 收听(87282)
"肌肉酸痛通常由于劳损导致，明显酸痛时不适合锻炼，因为这时锻炼有可能会导致肌肉组织过度地受到牵拉、紧张刺激，导致酸痛症状进一步加重，也有可能会导致局部形成慢性炎症病灶，导致局部...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(79078)
肌肉出现酸痛主要两方面原因：一、由于肌肉长期的处于劳损状态或者受凉，导致局部形成无菌性炎症病灶，刺激到周围的末梢神经，就会出现酸痛的感觉。二、由于出现上呼吸道感染或者流行性感冒...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/09 收听(47404)
01:39
肌肉酸痛提示肌肉已经达到了一定的强度限制，超过了基本承受能力，建议停止锻炼让肌肉得到一定的休息、缓冲、愈合、消炎的时间和机会，避免继续加强锻炼，可能会导致肌肉撕裂，肌肉筋...
张道俭│北京大学第一医院
2023/05/04 播放（61468）
病人出现肌肉有酸痛现象，是不能够继续锻炼。在出现肌肉酸痛后就已经提示肌肉发生了疲劳性损伤，在肌肉内会出现大量的酸性物质堆积，如果病人继续锻炼，会进一步加重肌肉的损伤程度，会影响...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(87152)
01:29
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能出现肌肉酸痛；经常健身的人，运动量过大也会出现肌肉酸痛。建议如果不经常参加运...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/30 播放（89636）
"健身时增加肌力的办法是让肌力承受最大的负荷做肌力训练，推荐渐进性抗阻肌力训练，可以快速增加肌肉的肌力。首先要测出肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，即测出最大的肌力以此...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/23 收听(49094)
出现肌肉酸痛的症状，并不一定是患有艾滋病。引起肌肉酸痛的原因非常多，如剧烈活动、身体比较劳累，都有可能出现肌肉酸痛的症状。另外患有病毒性感冒等疾病的患者，也可能会出现肌肉酸痛的...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/06/18 收听(61558)
"长肌肉效果最强的食物肯定是蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐这一类食品，所以要想长肌肉，一定要多增加优质的蛋白质。另外，如果平常配合运动，长肌肉的效果会更强一些...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/21 收听(77672)
