手指掰粗了很难恢复，因为在反复掰动手指的时候，会出现手指侧副韧带和关节囊损伤，反复掰动手指会引起关节囊出现多次微损伤，关节囊也会自行愈合。
但是，在愈合的过程中若继续掰手指，还会引起再次损伤，关节囊和侧副韧带就在愈合和损伤之间反复进行，就会引起关节囊和侧副韧带的瘢痕增生，逐渐就会在手指关节处形成瘢痕组织，就会使手指变粗。所以一旦手指变粗，很难恢复。