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长肌肉是一个长期的过程，患者应多食用肉类，在保证营养需要的基础上进行合理锻炼，通过运动燃烧脂肪锻炼肌肉。患者可以多进食蛋白质丰富的食物，例如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡胸肉、牛奶、大豆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(40908)
如果有一些明显的肌肉疼痛，可以口服止痛药物，临床上有布洛芬、洛索洛芬钠，或者是双氯芬酸钠等，对于缓解各种原因导致的肌肉疼痛都有比较好的效果。不论是跌打损伤导致的肌肉疼痛，还是由...
聂志扬│北京医院
2023/07/09 收听(21260)
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快速长头发不可能，因为头发的生长脱落有一定的规律。毛囊更新后头发从退行期、脱落期，进入生长，再到长出来至少得有3-4个月，其可能维持3-4年。所以让头发快速生长不大可能，...
刘玲玲│北京大学第一医院
2023/07/08 播放（97128）
从中医角度发为血之余，如果想让头发快速成长，先要保证身体内气血充足，建议在饮食方面不要节食，补充丰富的营养，保证自身免疫力，这样毛发生长的速度才能够保证。而且精血同源、肾精充足...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/09/12 收听(48894)
"健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。这种情况，首先要注意休息，放松姿势训练，平躺。...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/07 收听(91368)
"在健身时出现肌肉疼痛，能否继续锻炼，要分析肌肉疼痛的程度。如果健身后出现肌肉疼痛，但是经过休息和局部的理疗、烤电，疼痛感会很快消失，如果是这种情况，可以继续锻炼。如果经过休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/23 收听(52404)
糖尿病患者健身练不出肌肉，可能的很大的程度上是因为糖尿病患者目前血糖控制的不够稳定，或者是不够达标。因为持续的高血糖对人体消耗主要体现在对脂肪还有蛋白质等消耗。所以很多糖尿病患...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/16 收听(24438)
"健身主要看骨骼肌的外形、力量、强度，并不是看肌肉数量。健身运动主要增强的是骨骼肌力量和强度，使骨骼肌外形，也就是分离度更加清晰，同时减少脂肪含量，使骨骼肌在外形上能够看到明显...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/22 收听(50984)
"健身时增长肌肉的方法为渐进性抗阻训练，此训练可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先测出肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，以此为参考制定每日运动量，每日训练分为3组进行。...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/19 收听(10362)
"健身后出现肌肉酸痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、放松性慢跑30分钟，可以加速全身血液循环，促进肌肉内乳酸等代谢产物快速排出体外，减少对肌肉产生的疼痛刺激。第二、对全身肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/09 收听(85074)
"颈椎病可以通过以下几种方式进行健身活动：第一、山羊挺身运动，利用健身房器械将髋关节以下固定，双手交叉放于枕部，上半身由屈曲位逐渐变为伸直位，每组12-16次，每日4-6组，可...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/06 收听(13656)
"嘴上长溃疡想好得快，需要用药物来促进愈合。目前在临床上，推荐应用的促进溃疡愈合的药物，主要有重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，还有就是康复新液。必要的时候，也可以用消炎的药物...
苗俊峰│济南市人民医院
2023/08/14 收听(29010)
"嘴巴长疱疹，可以使用氯己定溶液来进行漱口，有消毒、杀菌的作用，也可以使用多贝尔漱口液、依沙丫啶溶液等，另外可以使用抗病毒的药物，主要有阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦、更昔洛伟，...
马晶晶│中国人民解放军第463医院
2023/06/10 收听(94980)
"健身时自觉力竭但是肌肉不疼有如下几个因素：1、如果从中医学的角度来讲，此时属于身体过度虚弱，通常是气虚、血虚、阳气不足而导致健身时力竭，但此时肌肉并不酸疼。2、健身力竭但是肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(72276)
"对于健身以后的病人大腿肌肉疼痛是怎么回事的问题，是在健身的过程中，会持续对肌肉进行牵拉，肌肉就会持续处于高度紧张的状态，久而久之，就会出现肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/27 收听(53054)
"健身的时候肌肉撕裂，根据撕裂的程度和损伤范围，恢复的时间有差异。如果不是很严重，两周左右可以恢复。如果很严重，可能需要两个月左右。可以根据局部的疼痛和肿胀的程度，初步判断撕裂...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/09/13 收听(73356)
"静脉曲张患者采用的健身方法，主要是针对小腿力量的锻炼，而不是对上肢肌肉的锻炼。如果想锻炼上肢肌肉，这种情况下需要病人平躺，也就是平躺在健身器材上，做上肢的推举运动，能够有效的...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/03/29 收听(62120)
病人在跑步后有小腿肌肉疼痛的现象，想要快速的缓解，首先，要卧床休息，避免小腿部位肌肉受外力刺激，也可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡。其次，也可以采用传统的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/04 收听(25236)
"长肌肉可以吃的食物如下：1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，通过这些豆类为机体补充优质的蛋白质能够很好的长肌肉。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/10 收听(97328)
"长肌肉的患者可能会出现如下的征兆：1、有可能会出现食欲明显增加的情况，如果患者在锻炼的一段时间内，出现了食欲明显增加的情况，可能就是肌肉在增长的征兆；2、可能会出现局部的酸痛...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/18 收听(33700)
