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"骨骼肌是肌肉的一种，具体情况是肌肉根据构造不同，通常可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌是运动系统的动力部分，多数附着于骨骼，与心肌一样都有横纹，均属于横纹肌，少数附着于皮肤...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(98682)
"骨骼肌在四肢表现为肱二头肌、肱三头肌、前臂的屈肌和伸肌、股四头肌、股二头肌、胫前肌和小腿三头肌等，此类肌肉力量较强大，平时生活中主要控制关节活动，并保持关节稳定，避免关节发生...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(82498)
01:25
在一些体脂秤或智能体重秤上有骨骼肌量的指标，会提示大概的骨骼肌重量。在日常生活和运动中，骨骼肌是最基本的动力来源。骨骼肌量减少可能是绝对数减少，也可能是相对比例下降，具体...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/09 播放（25255）
01:45
骨骼肌量偏低，一般是相对于体重、脂肪的含量分析，也就是体重指数比较大，骨骼肌的含量比较差，脂肪会偏多。 在生活中应适当的控制饮食，同时吃富含蛋白质的食物，加强...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15 播放（91974）
"健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。这种情况，首先要注意休息，放松姿势训练，平躺。...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/07 收听(91368)
"在健身时出现肌肉疼痛，能否继续锻炼，要分析肌肉疼痛的程度。如果健身后出现肌肉疼痛，但是经过休息和局部的理疗、烤电，疼痛感会很快消失，如果是这种情况，可以继续锻炼。如果经过休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/23 收听(52404)
糖尿病患者健身练不出肌肉，可能的很大的程度上是因为糖尿病患者目前血糖控制的不够稳定，或者是不够达标。因为持续的高血糖对人体消耗主要体现在对脂肪还有蛋白质等消耗。所以很多糖尿病患...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/16 收听(24438)
02:08
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17 播放（33613）
"健身时增长肌肉的方法为渐进性抗阻训练，此训练可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先测出肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，以此为参考制定每日运动量，每日训练分为3组进行。...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/19 收听(10362)
"健身后出现肌肉酸痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、放松性慢跑30分钟，可以加速全身血液循环，促进肌肉内乳酸等代谢产物快速排出体外，减少对肌肉产生的疼痛刺激。第二、对全身肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/09 收听(85074)
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/10 收听(71012)
"肌肉量偏高说明有运动习惯，肌肉比较发达。如果肌肉含量高，说明体脂含量低，对健康比较有好处，体重的构成：第一大成分，肯定是骨骼；第二大成分，肌肉；第三大成分，脂肪。平时需要注意...
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/10 收听(66874)
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(71342)
"健身时自觉力竭但是肌肉不疼有如下几个因素：1、如果从中医学的角度来讲，此时属于身体过度虚弱，通常是气虚、血虚、阳气不足而导致健身时力竭，但此时肌肉并不酸疼。2、健身力竭但是肌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(72276)
"健身时增加肌力的办法是让肌力承受最大的负荷做肌力训练，推荐渐进性抗阻肌力训练，可以快速增加肌肉的肌力。首先要测出肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，即测出最大的肌力以此...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/23 收听(49094)
"对于健身以后的病人大腿肌肉疼痛是怎么回事的问题，是在健身的过程中，会持续对肌肉进行牵拉，肌肉就会持续处于高度紧张的状态，久而久之，就会出现肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/27 收听(53054)
"健身的时候肌肉撕裂，根据撕裂的程度和损伤范围，恢复的时间有差异。如果不是很严重，两周左右可以恢复。如果很严重，可能需要两个月左右。可以根据局部的疼痛和肿胀的程度，初步判断撕裂...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/09/13 收听(73356)
"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/10 收听(76950)
"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/02 收听(43984)
健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/14 收听(52610)
