骨骼肌在四肢表现为肱二头肌、肱三头肌、前臂的屈肌和伸肌、股四头肌、股二头肌、胫前肌和小腿三头肌等，此类肌肉力量较强大，平时生活中主要控制关节活动，并保持关节稳定，避免关节发生意外损伤。
人体骨骼肌主要分布在骨骼部位，少数附着于皮肤部位，在人体内分布极为广泛，有600多块，约占体重的40%。通常受人的意志控制，受躯体神经支配，因此也称为随意肌，具有收缩、舒张的功能，是横纹肌的一种。因此，对于人体来说比较重要，应加强骨骼肌的锻炼来增强其力量和强度。
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"骨骼肌是肌肉的一种，具体情况是肌肉根据构造不同，通常可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌是运动系统的动力部分，多数附着于骨骼，与心肌一样都有横纹，均属于横纹肌，少数附着于皮肤...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(98682)
01:56
人体最大的骨骼肌是臀大肌，位于臀部，又称为臀部肌群。臀部肌群具有维持行走、直立以及保护髋关节的作用。臀大肌在髂骨、股骨、臀后部骨骼之间，起到稳定后方髋关节、保持直立行走和...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/25 播放（77126）
"人体体积最大的骨骼肌是股四头肌，位于大腿的前方，有四个头，分别是股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。股直肌起自髂骨下嵴，股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内外侧，股中间肌位...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/06 收听(87160)
"健身主要看骨骼肌的外形、力量、强度，并不是看肌肉数量。健身运动主要增强的是骨骼肌力量和强度，使骨骼肌外形，也就是分离度更加清晰，同时减少脂肪含量，使骨骼肌在外形上能够看到明显...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/22 收听(50984)
02:08
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17 播放（33613）
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/10 收听(71012)
"人体的骨骼大约是由206块骨组织组成，包括29块颅骨、51块躯干骨以及其他的四肢骨，大约为126块。人体肌肉大约由639块肌肉组成，大约含有60亿肌纤维，人体最长的肌肉有几十...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/08/03 收听(59288)
如果把肌肉看作一个人体器官来说，它是人体最大的一个器官，它的总质量能够占到人体总质量的40%。肌肉对人体有哪些作用，首先肌肉连接骨骼和关节形成缓冲保护各关节的健康，减少关节的磨...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/27 收听(69184)
01:52
人体内最大的肌肉为下肢股四头肌，股四头肌位于大腿前侧和前外侧，一般分为4个部分，即前外侧股外侧肌、前内侧股内侧肌、正前方股直肌以及股直肌深侧股中间肌。股直肌起自髂骨前侧髂...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/30 播放（50302）
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(71342)
"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/10 收听(76950)
"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/02 收听(43984)
"人体共有206块骨头，639块肌肉。人体的骨骼分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分，相互连接构成人体的骨架，主要有支撑、保护、运动、造血、储存脂肪和矿物质的作用。人体的肌肉约由60...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/18 收听(57180)
健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/14 收听(52610)
01:43
骨骼肌对于人体的作用非常大，主要起到以下几个作用： 1、协助运动：骨骼肌能够带动骨骼、关节活动，在关节活动中发挥重要作用。骨骼肌受意识支配，在意识的控制下，骨...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/11 播放（26458）
"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌主要分布为躯干的四肢，平滑肌主要分布内脏，心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维外面有一个外膜，外膜中有神经、血管、淋巴。骨...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(49258)
"增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动，可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时，进行力量加持型肌肉运动锻炼，可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/15 收听(55482)
骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近的骨骼上，一般由肌腱和肌腹组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体的活动。人体是由肌肉和骨骼共同组成的，其中肌肉有600多块，主要分为横纹...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/25 收听(97712)
"正常情况下骨骼肌标准的范围是35%-45%，人在正常生长发育的过程中没经过特殊的锻炼，但有些人的骨骼肌会有相应的变化，比如瘦弱的人可能骨骼肌的含量或者低于正常或者偏高于正常，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/15 收听(76150)
"骨骼肌主要可以起到如下的作用：1、可以起到提供动力的作用。骨骼肌是运动系统的重要组成成分。骨骼肌会为运动系统的其它部位提供动力，也就是通过肌肉的收缩，牵拉周围的骨，使周围的关...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/21 收听(62264)
