华中科技大学同济医学院附属协和医院
手外科
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人体最大的骨骼肌是臀大肌,位于臀部,又称为臀部肌群。臀部肌群具有维持行走、直立以及保护髋关节的作用。臀大肌在髂骨、股骨、臀后部骨骼之间,起到稳定后方髋关节、保持直立行走和攀爬作用。臀大肌肌群较厚,具有较多营养血管和神经组织,有利于维持骨盆后方和髋关节的血供,有较重要的营养作用。
臀大肌下方是人体下肢坐骨神经发出处,即梨状肌孔下方,该神经可以支配下肢重要肌肉组织。另外,在对患者注射针剂的部位是臀大肌,因为肌肉较丰富,但需注意避免损伤内侧神经和血管组织。对于长期卧床患者,骶尾部容易形成褥疮,有时需要转移臀大肌肌瓣进行修复。因此,臀大肌具有提供创面或修复褥疮的重要功能。
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"人体体积最大的骨骼肌是股四头肌,位于大腿的前方,有四个头,分别是股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。股直肌起自髂骨下嵴,股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内外侧,股中间肌位于股直肌的深面,在股内侧肌和股外侧肌之间,起自股骨体的前面,四个头向下形成一个腱,包绕髌骨的前方和两侧,向下延续为髌韧带,止于胫骨粗隆。股四头肌的主要作用是膝关节强有力的伸肌,股直肌还可以屈曲髋关节,股四头肌对膝关节的稳定性保护,具有极为重要作用。平时生活中应加强膝关节周围肌肉锻炼,主要是股四头肌锻炼,能够保护膝关节,避免膝关节发生外伤或者出现严重的退行性改变。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/14收听(87160)
"骨骼肌在四肢表现为肱二头肌、肱三头肌、前臂的屈肌和伸肌、股四头肌、股二头肌、胫前肌和小腿三头肌等,此类肌肉力量较强大,平时生活中主要控制关节活动,并保持关节稳定,避免关节发生意外损伤。人体骨骼肌主要分布在骨骼部位,少数附着于皮肤部位,在人体内分布极为广泛,有600多块,约占体重的40%。通常受人的意志控制,受躯体神经支配,因此也称为随意肌,具有收缩、舒张的功能,是横纹肌的一种。因此,对于人体来说比较重要,应加强骨骼肌的锻炼来增强其力量和强度。"
2021/06/22收听(82498)
骨骼肌占人体绝大部分,都附着于临近的骨骼上,一般由肌腱和肌腹组成,骨骼肌收缩带动肌腱,牵拉骨头,完成肢体的活动。人体是由肌肉和骨骼共同组成的,其中肌肉有600多块,主要分为横纹肌、平滑肌、骨骼肌几种类型。几乎所有的骨骼肌都直接受大脑的支配,也就是意识支配。平滑肌和横纹肌不受大脑的支配,所以骨骼肌在人体的重要性不言而喻,认真的认识骨骼肌,对于了解身体的机能结构是有非常大的帮助。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/30收听(97712)
骨骼肌指控制和带动人体骨骼,以及关... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/17播放(33613)
骨骼肌指控制和带动人体骨骼,以及关...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17播放(33613)
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉,又叫做随意肌,是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围,因为肌肉在人体的比例非常高,共有639块肌肉和60多亿条肌纤维,最长的肌纤维能够达到60cm,最短的肌纤维只有1mm左右,而最大的肌肉有2kg重,最小的肌肉仅有几克重,所以很难来给患者一个骨骼肌的具体数字。但是可以为患者提供肌肉占人体百分比的比例,大约为45%左右,脂肪含量大约占人体10-20%,25%以上属于肥胖。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13收听(71012)
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织,主要是在骨骼和关节部位所附着,可以起到保护骨骼、稳定关节的作用,而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌,需要肌肉的含量,减去脂肪的含量,所以大约在26%-28%,就属于正常范围。同样,男性病人的骨骼肌一般是在32%-36%,就属于正常范围。所以,病人出现骨骼肌的变化,比如,病人发生了肌肉部位的组织损伤,或者是出现关节部位的病变,就可能产生骨骼肌率有变化。所以病人应该及时到医院去,经过医生诊断,再采取正确的对症治疗,就可以使病症,尽快得到治愈。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15收听(71342)
缝匠肌是人体最长骨骼肌,属于长纤维、长条状骨骼肌,起点为髋关节内侧,止点为膝盖内侧,可以达到6... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/15播放(26822)
缝匠肌是人体最长骨骼肌,属于长纤维、长条状骨骼肌,起点为髋关节内侧,止点为膝盖内侧,可以达到6...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/15播放(26822)
"要使骨骼肌得到良好的锻炼,就要做适当的负重锻炼,只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长,再破坏再生长,才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练,相对于机体做最大重量的冲击训练,用以破坏骨骼肌细胞,使骨骼肌细胞逐渐由于应力刺激而不得不产生生理性肥大。具体的动作应该到正规健身房逐渐规范,逐渐使骨骼肌通过适当锻炼而生理性肥大。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/08收听(76950)
"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的,通过合理的运动方案和饮食结构的改善,常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高,是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的,一般饮食上多吃牛肉、鸡蛋和奶类等富含蛋白质的食物,还可以吃专用的蛋白粉,这些食物中的高蛋白可以有效地转化为肌肉组织。在此基础上,逐渐增加无氧运动,如哑铃、杠铃等运动以及下肢的跑步运动等,可以有效促进肌肉组织的生长,增加骨骼肌的容量,肌肉的锻炼应该循序渐进,避免出现暴力损伤。"
2019/05/13收听(43984)
健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右,当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织,附着在骨骼上,起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用,使人体的骨骼和关节发挥正常的活动功能。骨骼肌的多少与人的胖瘦、锻炼程度等多种因素有关,相对身体肥胖的人,骨骼肌的含量相对要少。而身体消瘦的人,脂肪会很少,骨骼肌显得相对要多一些。同时,身高、体重也有关系,经常参加体育锻炼的人,骨骼肌也会相对比较发达。如果体重和体形都正常的人,骨骼肌约占成人体重的1/4-1/3左右。
2019/05/07收听(52610)
骨骼肌对于人体的作用非常大,主要起到以下几个作用:1、协助运动:骨骼肌能够带动骨... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/11播放(26458)
骨骼肌对于人体的作用非常大,主要起到以下几个作用:
1、协助运动:骨骼肌能够带动骨...
2023/05/11播放(26458)
"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌,骨骼肌主要分布为躯干的四肢,平滑肌主要分布内脏,心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成,每个肌纤维外面有一个外膜,外膜中有神经、血管、淋巴。骨骼肌又叫随意肌,可以受人意识支配,可以随意发生收缩。骨骼肌是由肌腹和肌腱组成,一般跨越关节的两段,所以骨骼肌收缩和舒展可以引起关节的活动。骨骼肌在人体中分布广泛,维持着人体许多重要的功能,主要有以下几种:第一、完成人体各种活动,并辅以部分气管进行正常的生理功能。第二、可以保护骨骼,免受外力打击致伤。第三、可以维持人体的正常姿势,同时可以辅助人进行正常的血液循环,可以产生热量,维持人体正常的体温。"
冯明利│首都医科大学宣武医院
2020/08/25收听(49258)
在一些体脂秤或智能体重秤上有骨骼肌量的指标,会提示大概的骨骼肌重量。在日常生活和运动中,骨骼肌... 孙旭│北京积水潭医院 2023/11/09播放(25255)
在一些体脂秤或智能体重秤上有骨骼肌量的指标,会提示大概的骨骼肌重量。在日常生活和运动中,骨骼肌...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/09播放(25255)
"增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动,可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时,进行力量加持型肌肉运动锻炼,可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌。要求拉伸至最大耐受处,动作尽量缓慢,多组动作重复做,直到肌肉有饱胀、酸麻、坚实的感觉为止。高强度高密度集中性的力量肌肉锻炼后,休息半小时,进食高蛋白质食物,休息2-3天后进行下一次锻炼。可以去健身房在健身教练的指导下进行针对性的锻炼,坚持不懈,能看到饱满坚挺的骨骼肌。"
2019/05/07收听(55482)
"骨骼肌偏低可能是由于如下几种原因所导致的:1、可能是由于遗传因素所导致的,由于遗传因素的影响,先天就相对正常人更加瘦弱一些,此类患者往往会表现为骨骼肌比较薄弱,而且骨骼肌的力量比较差。2、有可能是由于营养不良所导致的,营养不良主要是由于摄入不足和消耗增加所导致的,前者往往见于患者存在进食方面的困难或者是刻意的节食减肥,此时就会导致骨骼肌内部的一些蛋白质,被身体内部消耗进而导致骨骼肌含量降低,而后者则见于存在消耗类的疾病,比如存在肾病综合征、艾滋病或者是结核、肿瘤之类的疾病。此类疾病会使人体内部的蛋白质消耗增加,进而使骨骼肌含量减少。3、由于锻炼不足所导致的,如果骨骼肌长期接受不到足够的外力刺激,就会使其逐步的产生一些废用性的萎缩,这样也会导致出现骨骼肌偏低的情况。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/16收听(92808)
"患者骨骼肌偏低,常见以下几种原因:第一、营养因素:患者平时进食不足,或者患有某些慢性消耗性疾病,如糖尿病、恶性肿瘤等,可能会使骨骼肌明显萎缩,出现营养不良性改变,同时肌肉力量也会下降,患者会感到周身乏力,轻度劳动即很难完成。第二、骨骼肌发力过少:若患者平时很少参加锻炼,或者几乎不参加体力劳动,均可以导致骨骼肌废用性萎缩,骨骼肌数量会偏低,患者通常也会有全身的酸痛症状。如果患者出现骨骼肌偏低,一定要早期处理,通过锻炼使骨骼肌强度提高、力量增加,恢复正常生活、工作和运动,否则可能会造成不良后果。"
2021/06/23收听(55150)
"正常情况下骨骼肌标准的范围是35%-45%,人在正常生长发育的过程中没经过特殊的锻炼,但有些人的骨骼肌会有相应的变化,比如瘦弱的人可能骨骼肌的含量或者低于正常或者偏高于正常,要看人体的体型。正常人体在偏瘦的情况下,体脂的含量是非常低的,可能会有骨骼或者骨骼肌的含量是高于正常的,而在偏胖的情况下骨骼肌的含量是偏低的。因为人体偏胖体质程度较非常高,骨骼肌含量是很低的,所以骨骼肌正常范围是在35%-45%,也是根据人体型或者其他的变异程度来体现出来的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/14收听(76150)
"骨骼肌主要可以起到如下的作用:1、可以起到提供动力的作用。骨骼肌是运动系统的重要组成成分。骨骼肌会为运动系统的其它部位提供动力,也就是通过肌肉的收缩,牵拉周围的骨,使周围的关节产生活动,这样人体才能够做出各种各样的动作。2、可以起到有效的保护作用。骨骼肌在其收缩的时候会变得比较硬,而且有些骨骼肌非常的丰厚,这样就可以对其下方的重要结构提供保护。比如有些骨骼肌的深部有重要的血管、神经,或者是重要的脏器。此时骨骼肌就可以为其提供一部分保护作用。3、可以起到促进血液循环的作用。在骨骼肌收缩和舒张的过程中,其内部的血流会受到骨骼肌的影响。骨骼肌持续不断的收缩和舒张,就会加速人体的血液流速。4、可以起到维持姿势的作用。人体任何一个姿势都是由于一系列的肌群协调完成。因此骨骼肌对于人体位和姿势的维持十分重要。最后,骨骼肌还可以起到产热的作用。骨骼肌的收缩是人体产生热量的重要来源。"
2019/08/08收听(62264)
"一般情况下,骨骼肌值有以下范围,男生的正常范围是31%-34%,而女生的正常范围要略小一些,大概是25%-27%。因为骨骼肌占有一定的成分,所以这些比值里是包括的而且每个人的体质不同、骨骼肌不同,那么比值也是不同的。这个骨骼肌值不是代表一个人的身体健康程度,它代表的只是肌肉占身体的总比,而且这也不是代表着身材好,比如在生活中,一些比较瘦弱的人,是因为他们身体内体脂非常低。所以他们的肌肉量就显得很高,但是身材确实不是很好,而且肌肉质量也非常差。骨骼肌值的范围主要决定了生活中这个人的身体健康情况,以及这个人力量的大小,对于其他方面是不会有影响的。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(50552)
骨骼肌量偏低,一般是相对于体重、脂肪的含量分析,也就是体重指数比较大,骨骼肌的含量比较差,脂肪... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/15播放(91974)
骨骼肌量偏低,一般是相对于体重、脂肪的含量分析,也就是体重指数比较大,骨骼肌的含量比较差,脂肪...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/15播放(91974)
湖北省中西医结合医院 温暖
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