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"健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。这种情况，首先要注意休息，放松姿势训练，平躺。...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/07 收听(91368)
在日常生活中，病人在健身完第二天出现了酸疼现象，可能是在病人健身运动中活动量比较大，使局部的肌肉发生劳损导致的。在出现这种情况后，首先病人要停止健身活动或者是洗热水澡、补充碳水...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/24 收听(63522)
01:55
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗出酸胀感，大量运动以后，就会出现浑身疼痛，尤其肌肉疼痛，这是正常反应。解决的...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/07/16 播放（89542）
"一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会出现肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/19 收听(65346)
"小腿肌肉出现酸疼的情况，具体怎么办首先要明确病因，然后才能给予一定的治疗措施，比如由于日常生活中小腿部位劳累过度或者长时间的站立，外感风寒，从而引发小腿肌肉酸疼的现象。一般可...
邓志勇│邹平市中医院
2023/05/25 收听(66546)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题，临床中对于肌肉酸痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损，而引起的肌肉酸痛症状，主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动，从而使得体内的肌酸激酶...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/11/12 收听(62046)
01:46
肌肉酸疼是较为多见的症状，可由运动、感染性疾病等原因引起，具体如下： 1、运动：运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸疼，由肌肉损伤、肌肉痉挛或者结缔组织异常...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（33583）
"肌肉酸痛饮食的问题，这个情况要看肌肉酸痛的原因。如果是椎间盘突出压迫神经根而引起相应症状，比如像肌肉酸痛，对饮食没有特殊的要求，正常饮食就可以，建议戒烟、戒酒。如果是肌溶解而...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/12 收听(89702)
"肌肉酸疼的原因，当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸。此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗，无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体对乳酸的吸收相对缓慢，大...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/24 收听(10726)
01:54
肌肉酸疼的原因，具体如下： 一、运动因素： 1、肌纤维韧带损伤：肌肉出现酸痛，一般与过度运动造成肌纤维韧带的损伤有关。大量运动之后如果没有充分休息...
纪泉│北京医院
2023/12/28 播放（36833）
01:24
经常运动的运动员或者是很久没有运动过，会出现酸痛、肌肉酸的情况。运动过后出现酸痛是乳酸增多引起的疼痛，在无氧状态下，有可能会引起酸痛。肌肉过度疲劳也会引起酸痛。缓解方法比...
林韩│乐东县人民医院
2023/04/02 播放（54690）
肌肉酸痛是临床上常见的一种症状，并不是一个对于疾病的诊断。酸痛一般是肌肉疼痛的特点，患者在劳累、受凉以及缺乏运动之后就会出现肌肉的酸痛，这种疼痛一般不会持续太长时间。如果是受凉...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/17 收听(15418)
肌肉疼痛一般以酸痛为主，当人体在劳累、受凉以及缺乏运动的时候就会引起疼痛，一般这种酸痛不会持续太长时间。患者如果是劳累所导致的疼痛，在经过休息之后症状就会缓解。如果是因为受凉所...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/20 收听(11710)
大拇指下方肌肉是大鱼际肌群，出现酸痛症状后可以通过以下几种方法解决：第一、从掌根部沿大鱼际肌群走行方向进行按摩，使大鱼际肌群肌肉僵硬缓解，并且充分放松，可以快速缓解大鱼肌群酸痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/29 收听(84844)
01:18
健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下： 1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理； 2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；<...
冯晓波│武汉大学中南医院
2023/05/21 播放（83258）
"在健身时出现肌肉疼痛，能否继续锻炼，要分析肌肉疼痛的程度。如果健身后出现肌肉疼痛，但是经过休息和局部的理疗、烤电，疼痛感会很快消失，如果是这种情况，可以继续锻炼。如果经过休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/23 收听(52404)
糖尿病患者健身练不出肌肉，可能的很大的程度上是因为糖尿病患者目前血糖控制的不够稳定，或者是不够达标。因为持续的高血糖对人体消耗主要体现在对脂肪还有蛋白质等消耗。所以很多糖尿病患...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/04/16 收听(24438)
"健身主要看骨骼肌的外形、力量、强度，并不是看肌肉数量。健身运动主要增强的是骨骼肌力量和强度，使骨骼肌外形，也就是分离度更加清晰，同时减少脂肪含量，使骨骼肌在外形上能够看到明显...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/22 收听(50984)
"健身时增长肌肉的方法为渐进性抗阻训练，此训练可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先测出肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，以此为参考制定每日运动量，每日训练分为3组进行。...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/19 收听(10362)
"大腿后方的肌肉酸痛不舒服可能是长剧烈行走或者剧烈运动以后，局部的乳酸堆积导致酸痛。另外也可能是腰椎疾病，比如腰椎间盘突出压迫神经根，也可能出现大腿后方的肌肉酸痛，另外就是局部...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/03/20 收听(82822)
