乐东县人民医院
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经常运动的运动员或者是很久没有运动过，会出现酸痛、肌肉酸的情况。运动过后出现酸痛是乳酸增多引起的疼痛，在无氧状态下，有可能会引起酸痛。肌肉过度疲劳也会引起酸痛。缓解方法比较常见的是运动前做热身或做肌肉拉伸准备，或者运动时间不要过长，也不要做过于激烈的运动。运动后可以通过按摩或者适当放松，可能会缓解酸痛的症状。
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"肌肉酸疼的原因，当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸。此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗，无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体对乳酸的吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，肌肉会感到酸痛，如果运动后出现了酸痛，一般建议休息，在停止运动后疼痛会完全恢复，也可以先采用冷敷24小时后热敷。"
马成海│青县人民医院
2018/06/21收听(10725)
"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题，临床中对于肌肉酸痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损，而引起的肌肉酸痛症状，主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会出现小腿肌肉酸痛症状。对于这样的病人，通常可以对局部进行按摩，可以用捏法、揉法、滚法等手法进行按摩，可以有效的缓解病人肌肉酸痛症状。积极的对局部进行热敷，也可以促进局部的血液循环，促进肌酸激酶的吸收，有效地缓解病人肌肉酸痛症状。另外还可以配合药物的治疗，比如口服止痛药物，如盐酸乙哌立松片，或者外用活血化瘀的膏药，比如云南白药膏，慢慢会好起来的。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/04收听(62046)
"肌肉酸痛饮食的问题，这个情况要看肌肉酸痛的原因。如果是椎间盘突出压迫神经根而引起相应症状，比如像肌肉酸痛，对饮食没有特殊的要求，正常饮食就可以，建议戒烟、戒酒。如果是肌溶解而引起的肌肉酸痛，建议不要饮食海鲜类的食物，有可能加重肌溶解的发展。还有其他的原因，比如说因为过度劳累而引起的肌肉酸痛，这种情况下也是建议正常饮食。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(89702)
肌肉酸痛是临床上常见的一种症状，并不是一个对于疾病的诊断。酸痛一般是肌肉疼痛的特点，患者在劳累、受凉以及缺乏运动之后就会出现肌肉的酸痛，这种疼痛一般不会持续太长时间。如果是受凉导致的疼痛，患者选择热敷症状就会缓解，如果是劳累导致的疼痛，患者选择休息也会取得良好的效果，如果是因为缺乏运动所导致的肌肉酸痛，患者可以选择进行锻炼，症状就会缓解。如果效果不好也可以选择到医院做针灸和推拿，这两种治疗对于缓解肌肉疼痛效果很好，也可以选择贴膏药。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/15收听(15418)
肌肉疼痛一般以酸痛为主，当人体在劳累、受凉以及缺乏运动的时候就会引起疼痛，一般这种酸痛不会持续太长时间。患者如果是劳累所导致的疼痛，在经过休息之后症状就会缓解。如果是因为受凉所导致的疼痛，在季节交换的时候或者没有及时保暖就会导致，通过热敷症状就会缓解。如果是白领或者不经常运动的人群，在长期久坐、久站的时候也会导致肌肉酸痛，此时通过休息也能够缓解症状。如果酸痛比较明显，患者可以在医生的指导下口服活血、化瘀的中成药来缓解症状，也可以选择到医院进一步就诊，做做物理治疗。
2019/05/17收听(11710)
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/01/28播放(89542)
运动以后发生肌肉酸疼，这是一个正常反应，运动时往往是缺氧状态，会出现乳酸生成增加，局部会出现渗...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/01/28播放(89542)
"在临床上，病人出现肩部肌肉有酸痛的现象，多数是由于病人的肩关节部位过度劳累、劳损及外伤、着凉等原因，导致肩部肌肉出现疲劳，有肌肉损伤，而且在肌肉内产生乳酸堆积过多导致的。另外，如果病人由于肩部肌肉受凉出现局部的气血不畅、经络不通，也会产生酸痛的感觉。出现这种情况后，首先需要病人减少活动量，肩部注意保暖。在肩关节部位，可以采用传统中医手法按摩，或者应用针刺、艾灸、穴位中药离子透入。也可以配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗、生物电治疗等办法，或者给予局部进行中药熏洗，都可以加速血液循环，促进损伤肌肉恢复，能够缓解酸痛的感觉。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/29收听(19642)
"大腿后方的肌肉酸痛不舒服可能是长剧烈行走或者剧烈运动以后，局部的乳酸堆积导致酸痛。另外也可能是腰椎疾病，比如腰椎间盘突出压迫神经根，也可能出现大腿后方的肌肉酸痛，另外就是局部的肌肉病变。还是需要及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果考虑是腰椎的疾病或者大腿局部肌肉本身的疾病。可以完善腰部或者是大腿部位的磁共振检查，有助于判断病情。如果只是一般的肌肉乳酸堆积劳损酸痛，注意休息，局部可以热敷和按摩，另外可以选择止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，必要时可以口服洛芬待因缓释片有助于缓解局部的酸痛。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/28收听(82822)
"小胳膊就是指小臂，也就是前臂，前臂的肌肉酸痛临床上常见的原因，主要包括以下几个方面：1、最常见的就是小臂部的肌肉的拉伤损伤，常见于运动或者提重物、搬东西时不慎损伤小臂的肌肉，前臂的肌肉主要有旋前的功能以及屈肘、伸肘、伸腕的功能，在做以下动作的时候可能会受到限制。严重者可能因为怕疼而不敢做上述的动作，如伸腕或者屈腕，尤其是拧毛巾等动作。肌肉的劳损大多数通过简单的休息、理疗、热敷可以获得缓解，极少数由于症状比较重诱发无菌性炎症的，可以口服抗炎镇痛类的药物，以及外用抗炎镇痛、消炎止痛的膏药，以获得明显的缓解。2、支配前臂的肌肉的神经受到了影响，如压迫或者神经炎等。多见于前臂的外周神经卡压综合征，如尺神经或者正中神经、桡神经等，这类的神经受压会造成相应区域的前臂的肌肉的麻木、疼痛。3、部分颈椎病的患者，神经根型颈椎病是最常引起上肢胳膊酸麻胀的一类疾病，当压迫到相应的神经根的时候，由其支配到小臂的神经根也会产生相应的肌肉酸痛，大多数以局部的休息、理疗和药物都可以获得明显的缓解。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/31收听(72248)
"健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。这种情况，首先要注意休息，放松姿势训练，平躺。根据实际情况可以选择床上、躺椅、地面等，双腿伸直微微分开。如果感到不舒服，双腿可以稍作弯曲的姿势，头部不舒服，可以在颈下放置枕头或类似的物品，手部放松，将手臂自然放置在身体两侧，双手离开身体约有4-5cm距离，手掌向下，腿部放松自然，闭上双眼，既不要过于紧张，也不要过于松弛，同时要注意呼吸过程中胸腹部发生的各种变化。另外,还要放松腹部肌肉，稍稍吐一口气，但不要用力过大，释放重量。还要放松神经系统，可以听音乐等。但是一定要注意避免受凉，避免受冷风吹，可以局部热敷，轻揉按摩，避免暴力，疼痛比较严重，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(91367)
"如果病人在锻炼时，已经出现肌肉酸痛现象，说明肌肉软组织已经发生损伤。在这个时候，病人要停止锻炼，因为局部肌肉损伤后，已经产生乳酸堆积，而且没有及时代谢出去，病人才会有肌肉酸痛的现象。在这个阶段，要卧床休息，或者洗热水澡，可以加速局部的血液循环，促进乳酸代谢。而且在肌肉酸痛部位，还可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏，或者外涂扶他林喷剂。也可以在肌肉酸痛部位进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，都能够有效的缓解肌肉酸痛症状。另外，如果病人感觉酸痛程度较重，还可以采取对症治疗，口服活血类的药物或者镇痛的药物"
2019/05/12收听(72796)
"小腿肌肉酸痛，常见的原因主要有以下几点：一、如果患者在剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛，主要是由于大量乳酸等代谢废物堆积，而造成局部的酸痛症状。此时患者可通过温热水浸泡，局部手法按摩、充分休息等方法，促进局部乳酸代谢，改善下肢酸痛症状；二、患者伴下肢深静脉血栓形成时，造成下肢静脉血液回流受阻。过多的血液淤积在小腿下肢，会引起明显的肿胀症状。患者可出现小腿酸痛，此时需给予皮下注射低分子肝素钙，口服利伐沙班，静脉应用右旋糖酐等药物，促进静脉血栓的溶解吸收。血流通畅性恢复，小腿肌肉酸痛症状可减轻。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/01收听(59178)
"一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会出现肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，可以缓慢代谢，代谢后乳酸堆积会出现酸疼的症状，可以让它慢慢的代谢掉。如果实在忍受不了，也可以吃肌酸类的药物缓解症状。这是一种常见的正常现象，并不是病理症状，没必要因为这个症状做任何处理措施，让它自己自行代谢就可以，只不过时间长短的问题，有些人可能时间长一些，有些人时间短一些，所以还是自己代谢比较好。"
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/06/24收听(65346)
"小腿肌肉出现明显的酸痛，考虑和劳损相关，在剧烈运动之后会导致肌肉拉伤，典型的表现是局部疼痛，尤其在进行竞技运动之后，甚至还会出现肌肉痉挛性疼痛。对于慢性病容易导致下肢，尤其是小腿水肿，常见于下肢静脉曲张，反复发作也会导致下肢酸痛。下肢深静脉血栓形成的病人，查体的时候进行腓肠肌牵拉试验，表现为明显的疼痛症状，是一种病理征。对于下肢深静脉血栓形成，早期诊断，应该积极的进行抗凝治疗，病人的症状能够逐渐好转。对于单纯的下肢静脉曲张，可以选择穿戴压力袜进行辅助治疗，能够促进下肢的静脉血液回流，减轻病人疼痛以及不适的症状，严重的情况下需要选择手术。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/17收听(22843)
出现头部疼痛、肌肉酸痛的症状，可能是身体受凉，风寒感冒所致，可以服用感冒软胶囊、复方酚伽伪麻胶囊这两种药物；也可能是最近工作比较忙碌，活动量比较大，身体肌肉劳损所致，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物；也可能是最近休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致，这种情况可以服用参芪五味子片、谷维素片这两种药物。必要时做头部磁共振检查，抽血做血常规检查，根据检查结果调整药物。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗，还要注意身体的防风保暖，注意休息，晚上少用手机电脑，少熬夜，避免过于劳累。这种情况恢复起来需要一段时间，不能过于着急。
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/16收听(27914)
"大腿前面肌肉是股四头肌，其产生酸痛的原因有以下几种：第一、过度劳累，如频繁上、下楼或长跑，均可引起股四头肌出现劳损，肌肉内部产生炎症变化，导致肌肉酸痛症状，治疗可以对股四头肌进行拉伸，单足着地将另一侧踝关节提起，使膝关节极度屈曲，保持直立进行股四头肌拉伸，1分钟后换对侧，每日拉伸4-6次，经过休息、肌肉按摩，疼痛症状也可以在1-3天后得到缓解；第二、病人睡眠时间过短，不足6小时，股四头肌未得到充分恢复，因此会引起酸痛症状，应注意休息，保证睡眠时间及睡眠质量，才能够使体能得到恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30收听(96299)
"病人大腿部位的肌肉有酸疼的现象，主要的原因是病人的大腿经常进行负重活动或者反复受外力刺激，容易导致大腿部位的肌肉组织有疲劳性损伤，在肌肉内会产生过多的酸性物质，就会有大腿部位的酸疼、肿胀等情况。另外，病人处在潮湿、寒冷的环境时间比较长，影响大腿部位气血的正常运行，出现局部气滞血瘀、经络阻塞，同样会产生疼痛。如果病人大腿部位的骨骼有骨质疏松，影响肌肉正常吸收养分，也会产生肌肉的酸疼表现。在平时可以告诉患者要适当的进行大腿部位正常的功能锻炼，或者是经常进行理疗、烤电等，可以减少这种现象的发生。"
2020/07/11收听(96764)
"小腿肌肉出现酸疼的情况，具体怎么办首先要明确病因，然后才能给予一定的治疗措施，比如由于日常生活中小腿部位劳累过度或者长时间的站立，外感风寒，从而引发小腿肌肉酸疼的现象。一般可以给予局部的热敷或者局部肌肉的按摩进行缓解，按摩主要可以对小腿部位自上而下依次进行揉捏或者按压；或者配合的局部抖动帮助缓解小腿肌肉的酸痛。热敷可以局部给予热毛巾或者热水袋，使肌肉得到放松，促进血液循环，可以很好的缓解因劳动带来的疲劳，从而缓解酸痛症状。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30收听(66545)
"手臂肌肉酸痛常见以下几方面的原因：第一、手臂肌肉的肌筋膜炎是因为手臂活动、运动过度出现劳损，反复劳损以后会导致局部的渗出增加，并且还会产生粘连，形成无菌性的肌筋膜炎，从而产生酸痛。第二、肱骨外上髁炎或者是腱鞘炎也可以牵涉到手臂肌肉引起酸痛。第三、痛风，痛风以后身体内的尿酸水平异常增高，痛风结晶会分布到手背的肌肉、肌筋膜，如果平时手臂的肌肉有劳损，就容易加重无菌性的炎症反应，从而引起手臂肌肉的酸痛不适。"
董福│北海市人民医院
2020/08/06收听(26482)
"健身后出现肌肉酸痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、放松性慢跑30分钟，可以加速全身血液循环，促进肌肉内乳酸等代谢产物快速排出体外，减少对肌肉产生的疼痛刺激。第二、对全身肌肉进行推拿、按摩，可以加速肌肉恢复，缓解肌肉僵硬、紧张，解除酸痛症状。第三、利用泡沫轴对疼痛肌肉进行反复滚压，可以恢复肌肉顺应性，解除肌肉痉挛、紧张，减轻肌肉酸痛症状。第四、热水泡浴，每次30分钟，水温控制为38-40℃，既能够加速血液循环，又可以缓解肌肉紧张、僵硬，减轻肌肉延迟性酸痛症状。通过以上几种方法进行综合治疗后，肌肉酸痛症状可获得快速缓解。"
2020/07/13收听(85073)
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