早晨喝酸奶对于身体的好处非常明显：
第一点，酸奶当中含有的蛋白质，相对都是优质蛋白质，对于一顿早餐讲，优质蛋白质是不可或缺的重要的成分，对于提高机体的免疫力作用非常的明显。
第二点，酸奶当中富含钙质，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对会比较高。
所以早晨喝一点酸奶，加一上午适当的户外活动，能够很好的预防骨质疏松、腰膝酸软等骨质不好的疾病。酸奶当中还或多或少含有益生菌，对于调节肠道的微生态、提高免疫力方面的作用也非常的明显。所以早晨喝一点酸奶，对身体的好处不言而喻。
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"早晨可以空腹喝蜂蜜水，每天早晨一杯蜂蜜水可以为人体补充营养和能量。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，是维持生命活动最主要的能量物质，可以直接被吸收入血，促进血液循环，坚持服用可以...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/04 收听(56928)
"对于糖尿病的患者而言，喝酸奶这样的行为还是比较推荐的，因为酸奶本身的含糖量是比较少的，同时酸奶作为一种蛋白质能够一定程度上补充患者的蛋白，对于患者营养结构的改善，包括营养平衡...
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2023/11/06 收听(60686)
糖尿病患者可以喝酸奶，但是选择酸奶的时候一定要选择没有添加、比较纯正的酸奶，虽然喝起来口感不是特别好，但是这样的酸奶对糖尿病患者的血糖没有影响。一定不要喝调和的酸奶或者是添加果...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/21 收听(96432)
02:07
胃胀患者喝酸奶好。酸奶可以帮助消化，是日常生活中常用的一种食品，营养丰富，富含蛋白质、脂类、糖类、维生素A、维生素B2、钙、磷等营养元素。胃胀患者喝酸奶的好处，常有以下几...
贾百灵│河南省人民医院
2023/12/19 播放（55674）
"小孩喝酸奶非常好，酸奶中不仅含有优质蛋白质，还含有利于肠道平衡的益生菌，在喝酸奶时要注意冷藏保存，在喝前放入室温中静置半小时即可。小孩正处于体格发育的快速增长期，要注意一定的...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/02/12 收听(93240)
酸奶的营养价值高，利于宝宝吸收，所以，小孩子适当喝酸奶是有一定好处的。首先，酸奶中含有的乳酸菌可以分泌出乳糖酶，能够帮助孩子消化乳制品中的乳糖，所以，很多小宝宝对纯牛奶不耐受，...
王明慧│哈尔滨市第六医院
2023/11/15 收听(99364)
"早上起来适当喝酸奶对身体有一定好处：1、酸奶当中含有一定的益生菌，对于调节肠道微生态的作用非常明显，在早晨起来喝酸奶能够很好的促进排便、预防便秘的发生。2、酸奶当中含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/31 收听(61212)
01:43
孕妇喝酸奶是一个好习惯，在孕期建议适当多喝牛奶和酸奶，因为孕期容易发生缺钙的现象，所以要求补钙量每天能达到1000-1200mg。一般从饮食中获得的钙最大量可以达到600...
毛滢│北京医院
2023/05/31 播放（57866）
"出现胃部不舒服时，首先需要加强饮食的调理，避免食用影响到胃肠道健康恢复的食物，不过若是出现消化不良等情况引起的胃胀等胃部不适时，还是可以适当饮用酸奶的。酸奶一般含有比较丰富的...
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/08 收听(34442)
01:46
一般孩子可以天天喝酸奶，只要适量饮用就可以，因为酸奶对孩子来说比较有营养价值。酸奶就是鲜牛奶和乳酸杆菌一起发酵以后产生，所以鲜奶也比较有营养价值，而且比较容易消化、吸收。...
肖娟│北京协和医院
2023/07/27 播放（56926）
"早晨洗澡没有什么不好，什么时间洗澡主要是个人的需求和个人的情况所决定的。比如说有的人有狐臭，体味比较大，早晨洗澡这样的话出去的时候不会带有味道，因此适合他的社交。有些年轻人晚...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/24 收听(87290)
早晨空腹喝开水冲鸡蛋不好。用开水冲鸡蛋，鸡蛋中的病菌、寄生虫、虫卵都不能够被杀死，非常容易让病原体进入体内而引起腹泻，甚至出现寄生虫病，特别是儿童。在临床中，个人不建议应用开水...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(66954)
"10个月的宝宝不建议喝酸奶，因为酸奶中的成分不适合发育的需求。酸奶的蛋白质含量比较低，不符合10个月宝宝所需要的营养结构，而且长期喝酸奶会导致出现营养不良、发育落后。还有就是...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(52914)
"早上空腹吃酸奶不好，空肚子时胃内的胃酸pH值太低，能杀死乳酸菌，让酸奶失去促进消化的功能。胃酸破坏乳酸菌后会使蛋白质发生凝固，会产生腹胀等不舒服的感觉。可以选择餐后半小时左右...
周毅│湖北省中医院
2023/05/07 收听(87178)
"早晨起来空腹吃药并没有好或者不好这种说法，因为有一些药物一般都是要求在早晨起来空腹去服用的，比如降压药或者是降糖药，建议在早晨时候空腹服用。而有一些药物，比如抗生素或者是非甾...
聂志扬│北京医院
2023/07/09 收听(94224)
苹果是一种健康食品，富含大量维生素C、可溶性纤维以及一些维生素等。苹果中富含的VC对人体非常有好处，维生素C有抗氧化、促还原的作用。苹果中的纤维素对于便秘的患者有很好的通便作用...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/31 收听(81714)
01:44
通常早晨空腹吃药不好，因为会对消化系统等造成一定的刺激，影响药物吸收和体内代谢，所以不建议晨起空腹立刻吃药。除非对于特殊的药物，必须在晨起空腹时服用。 多数情...
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2023/05/19 播放（70994）
"早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四个缺点：第一、会引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低，会导致过多的时候血糖低，运动时大脑会感到疲劳，出现头晕、疲劳，甚至出现湿冷的低...
周毅│湖北省中医院
2023/08/07 收听(16474)
01:44
每天早晨都有晨勃，至少不是坏事。晨勃是男性夜间勃起的体现，每个男性晚上都有3-6次的夜间勃起，时间需要持续30-120分钟，主要在快速睡眠相发生，即做梦时发生。这种勃起是...
张志超│北京大学第一医院
2023/08/01 播放（30046）
