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"治疗肩周炎的动作，整体的要求是某个方向受限，就应该与它相反的方向去锻炼，最常见的几个动作如下：第一、外展，可以在身体与墙壁垂直的状态下换肩，用手指爬墙，每天要坚持锻炼，这是第...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/10 收听(14352)
"针对一些症状非常轻，而且新发的颈椎病，可以采取如下几个简单的动作来起到相应的治疗作用。第一、可以采取双手抱头的方式，此时要求患者双下肢直立，与肩同宽，之后使用双手在颈部的后侧...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/01 收听(74948)
01:44
治疗颈椎病的简单动作核心是保持颈椎前曲角度，最常见的动作是仰头。颈椎从上到下可以分为七节，从侧面观察，颈椎应该有向前突的曲度。只有在前突时，颈椎椎间盘的压力最小，不容易发...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/27 播放（31884）
02:45
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（48477）
02:51
肩周炎是肩关节的粘连性关节囊炎，主要是主被动的活动受限和疼痛，在不同的时期所做的动作可能不一样。要想缓解肩周炎，在肩周炎的急性期应该以休息为主，然后适当做一些拉伸的锻炼。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放（37212）
"肩周炎的康复动作有很多种，包括：1、前后摆臂法，站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。2、弯腰画圈法，站立，双足分开与肩同宽，双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/09 收听(51488)
02:12
肩周炎的康复动作正在逐步更新，不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息，以拉伸锻炼为主，避免过度锻炼刺激，避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/18 播放（85800）
在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人的肩部肌肉有慢性劳损、外伤、着凉或其他因素，导致肩关节及周围的软组织发生损伤，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(45246)
"肩周炎患者进行康复训练，大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史，最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时，可能会引起患者肩部疼痛，因此，还需要消除患者...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/26 收听(55186)
01:41
肩周炎在临床上又叫做五十肩，是因为大多数是在五十岁左右的时候出现的一种肩关节周围的无菌性炎症。无菌性炎症并不是因为感染而引起，所以叫做无菌性炎症。得过肩周炎的人都知道肩周...
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/27 播放（36032）
01:45
可以瘦肚子的运动有很多，包括平板支撑、仰卧起坐、引体向上以及腰部转动的运动、跳跃运动对腹部的减肥都非常有效。但是减肥的过程是一个全身脂肪的减肥，因此在减肥基本达到理想体重...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（98394）
治疗早泄，最简单的动作是病人在性生活快达到高潮时，及时停止下来，等性高潮降低后再接着进行性生活，这样可以明显起到延时效果。治疗早泄还可以变换体位，通过变换体位可以明显延长性生活...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/29 收听(67070)
"在临床上有很多动作都可以锻炼锁骨，患者可以根据自己的体力来选择合适的锻炼方法，最常见的锻炼锁骨的方法是眼镜蛇式，这种动作对于颈部的伸展非常有帮助，并且可以锻炼锁骨。患者可以选...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/27 收听(14792)
"缓解腰痛的简单动作有两个：第一、旋转腰部，一般可以站起来转动腰部，必须要转到不能转动为止，定住15-30秒左右，等肌肉完全用力达到酸胀、疲劳的感觉再放松，再换转为另外一侧，也...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/07/01 收听(32126)
02:08
肩周炎患者的保健动作非常有争议，但是整体上一致认为要做肩关节的拉伸锻炼，也就是肩关节可以做一些动作，使肩关节向各个方向获得拉伸，但是要避免手抬高的反复锻炼，会加重肩峰下的...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/12 播放（36349）
01:38
肩周炎是以疼痛、活动受限为主要表现的疾病。缓解肩周炎疼痛的动作具体如下： 1、刺激功能位，即肩周炎早期，患者需忍痛将关节活动范围扩至正常。如在关节受限位置进行...
王学新│烟台毓璜顶医院
2023/06/05 播放（85136）
01:49
肩周炎是由于肩部广泛的无菌性炎症，造成肌肉粘连，出现疼痛和功能障碍。一般肩周炎没有明确的禁忌的动作，但是要注意进行适度的锻炼。 因为肩周炎是无菌性炎症，如果长...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/13 播放（32008）
