在临床上肩周炎是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人的肩部肌肉有慢性劳损、外伤、着凉或其他因素，导致肩关节及周围的软组织发生损伤，产生肩关节疼痛，影响肩关节正常活动的一种病症。
病人患有肩周炎后可以进行科学的、正确的锻炼，治疗肩周炎或者预防肩周炎的发生。具体的锻炼动作是嘱咐病人做肩关节的外展、上举动作，还可以做肩关节前屈、内收等动作，同时还可以做肩关节的背伸动作，目的是为了松解粘连的肌肉。在运动时应该力量缓慢，不要使用暴力或者用力过猛，以免加重肌肉损伤。
手机浏览
分享:
"肩周炎的患者在恢复期，练习所谓的爬墙锻炼规范如下：1、患者要面向墙壁，保持挺胸抬头的直立，此时需要与墙保持大概一臂左右的距离，然后向墙缓慢的伸出病变侧上肢，用手指的部位接触墙...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/10/24 收听(29709)
"肩周炎的康复动作有很多种，包括：1、前后摆臂法，站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。2、弯腰画圈法，站立，双足分开与肩同宽，双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/20 收听(51488)
02:51
肩周炎是肩关节的粘连性关节囊炎，主要是主被动的活动受限和疼痛，在不同的时期所做的动作可能不一样。要想缓解肩周炎，在肩周炎的急性期应该以休息为主，然后适当做一些拉伸的锻炼。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放（74424）
"肩周炎患者进行康复训练，大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史，最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时，可能会引起患者肩部疼痛，因此，还需要消除患者...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/23 收听(55186)
"治疗肩周炎的动作，整体的要求是某个方向受限，就应该与它相反的方向去锻炼，最常见的几个动作如下：第一、外展，可以在身体与墙壁垂直的状态下换肩，用手指爬墙，每天要坚持锻炼，这是第...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11 收听(14352)
"肩周炎又称50肩、冻结肩，多见于50岁左右中老年患者，妇女居多，主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损，而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/17 收听(22395)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/25 收听(90350)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼，但是发作的时候尽量不要锻炼，发作结束以后再去锻炼，如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动，每次十分钟。对于轻度的肩周炎，依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2017/08/29 收听(52613)
"肩周炎的锻炼要根据疼痛的情况，如果锐痛或肩关节受限非常严重，需要在疼痛稍微缓解的情况下再锻炼，暂时需要制动。锻炼的时候要注意，再向上、上举、外展或活动明显受限的方向锻炼，可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/14 收听(14656)
"一旦进入肩周炎的冻结期就需要以锻炼为主要治疗手段，锻炼分为两种，一种叫被动锻炼，另一种叫做主动锻炼。被动锻炼往往是医生或推拿按摩师帮助进行锻炼，主动锻炼是患者自己进行锻炼，无...
丁宇│中国人民解放军总医院
2020/06/24 收听(38732)
02:12
肩周炎的康复动作正在逐步更新，不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息，以拉伸锻炼为主，避免过度锻炼刺激，避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/26 播放（85800）
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限，如果患有肩周炎，肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻，可以通过自行运动，改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度，可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21 收听(93767)
01:47
肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有效检查，即主要通过医生体检，结合一定的影像资料，尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07 播放（66929）
"手臂的锻炼动作指针对手臂肌肉锻炼的相关动作，常用的有以下几种：一、负重屈肘训练，主要针对二头肌的练习，选择适合的重量的压力，重量选择能够让肌肉紧张的重量训练。训练时需要将整个...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/21 收听(88572)
"肩周炎的锻炼包括：1、爬墙锻炼，正面朝向墙，双臂紧贴墙上，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙的动作，保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬行，直到疼痛不能继续爬行，每天十分钟。2、画圈动...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26 收听(69663)
02:22
肩关节功能锻炼，对肩关节炎症状的缓解及预防复发都有很好的功效，具体措施如下： 1、早期：关节由于疼痛和肌肉痉挛，肩关节的活动减少，在此时应该加强肩关节的外展、...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2020/10/20 播放（79449）
"肩周炎锻炼可以通过以下几种方法：1、在家中自己锻炼，主要的锻炼方法是向疼痛和活动受限的部位拉伸，可以主动、被动拉伸，还可以用弹力带。2、平时可以在自己家中靠墙爬墙锻炼，即90...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(81721)
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人肩部有慢性劳损病史或者着凉，导致肩部肌肉发生粘连，影响肩关节正常活动的一种病症。病人得了肩周炎后可以进行适当的锻炼，治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/24 收听(13442)
01:55
肩周炎叫做五十肩，锻炼有很多简单、易行、可靠的锻炼方法。锻炼应当在康复期进行锻炼，至少是2-3个月之后，进行锻炼效果比较好。锻炼方法就介绍一下两种方法。 1、...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/05 播放（72884）
