肩周炎是由于肩部广泛的无菌性炎症，造成肌肉粘连，出现疼痛和功能障碍。一般肩周炎没有明确的禁忌的动作，但是要注意进行适度的锻炼。
因为肩周炎是无菌性炎症，如果长期保持肩部不动，会造成肩部血液循环变差，炎症吸收减慢，肌肉粘连更加明显，在动的情况下肌肉粘连才会得到减轻。
肩周炎有一个重要的治疗方式就是锻炼，锻炼分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼是肩部上抬、后伸、向对侧等几个方向运动，要注意不要过猛，防止出现疼痛加剧。
此外，在外人帮助运动的情况下，如果用力过猛，可能会产生肌肉软组织撕裂，撕裂以后第二天水肿会更加明显，锻炼效果可能比前一天差，可能新的严重水肿需要很长时间才能吸收。
因此，锻炼时不能不动，锻炼起来又不能过于激烈，要采用循序渐进的方法进行锻炼。
