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喝水减肥需要每天饮用2000-2500ml，身体需要足够的水维持新陈代谢，通常身体每天需要大约2500ml的水，300ml的水来自人体新陈代谢，其余的2200ml来自日常饮食。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/23 收听(72186)
"每天喝多少水与减肥没有多大关系，因为喝水没有减肥的科学依据。一个人每天的喝水大约是需要2000mL左右，喝水过少和过多都属于病理状态。如果要达到减肥的效果，主要是对饮食进行总...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 收听(64904)
"水是人体宝贵的物质，一个人正常情况下的饮水量因人而异，与饮水的习惯也有很大的关系，一般正常情况下饮用1500-2000mL为宜。部分患者由于患病可能饮水较多，如饮用5000-...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(98270)
"有利于减肥的食物包括蔬菜、粗粮，而且建议将粗粮代替细粮做主食，这样可以适量的多食用富含膳食纤维的食物，既可以增加患者的饱腹感，又可以减少能量摄入。蔬菜方面可以多吃叶子蔬菜，比...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/01 收听(69852)
01:42
在减肥的过程中，建议大家每天的饮水量在2000ml以上，但实际上每个人在减肥时需水量并不相同，一般根据体重、每个人身体肌肉脂肪的比例、饮食模式和运动模式的不同而变化。所以...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（41335）
"水果麦片有助于减肥。肥胖根本的原因就是我们摄入的热量大于我们消耗的热量。减肥根本的手段就是要限制摄入的热卡而消耗摄入的热卡要提高。提高我们消耗的热量，大家都知道运动带来我们燃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(56016)
01:46
有利于减肥患者食用的蔬菜和水果中，一般蔬菜没有特殊限制，因为蔬菜的含糖量少、提供的能源少。蔬菜主要含有膳食纤维、维生素以及微量元素。患者可以根据自己的饮食习惯食用蔬菜，每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/08 播放（45086）
在生活当中，如果患者嗓子有异物感或者有黏痰，可以喝蒲地蓝消炎口服液、芩翘口服液，有利于患者的嗓子，能够起到清咽、润喉的作用。如果经常出现咳嗽，在治疗上可以应用雪梨膏，也可以喝半...
刘滢│北部战区总医院
2023/11/04 收听(52140)
"早餐是一天中最重要的一顿，一天的能量，都要通过早餐来进行摄取。若要想通过早餐，利于减肥，个人建议应该从两个方面入手：一个方面就是蛋白质，一个方面就是纤维素。通过这种合理的饮食...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/16 收听(93480)
01:43
可以降血压的水果有苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、樱桃、橘子、香蕉、橙子、哈密瓜、西瓜、芒果，这些水果高血压患者都可以吃，都有利于调整血压。 这些水果中富含有维...
范书英│中日友好医院
2023/04/21 播放（40150）
01:49
快走有利于减肥，在减肥的过程中，一定是要对每天摄入的大卡进行总量控制。有一个计算公式，即身高-105，就是患者的理想体重。然后根据患者的理想体重计算出每天的食用大卡，对碳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（32614）
"山楂水有很高的营养价值，含有丰富的矿物质元素、维生素等，喝山楂水有助于减肥，需要注意以下一些事项：一、选择颜色鲜亮的干山楂，这些山楂营养成分保存比较好。二、山楂泡水前要充分地...
李广利│武汉市第三医院
2023/02/28 收听(36134)
"减肥的人一天应该喝到2000-3000mL的水，水是人体重要的组成成分，也是生命活动必须的物质，水的生理功能促进物质代谢、调节体温、有润滑的作用。体内水在重要器官，比如心脏、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/02 收听(52258)
"不推荐喝香菜水减肥，很多超重、肥胖朋友希望能够自助减肥，共同的特点就是不让合理、均衡的营养带，短时间体重有些下降，减少的是水、肌肉和脂肪。但是对身体造成损伤，营养不良，另外会...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/03 收听(56072)
"喝茶水可以减肥，原因有以下几点：1、茶叶中含有微量元素，可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/26 收听(29554)
"喝苦瓜水可以减肥，但是要严格的控制饮用量，每天饮用200ml以下就可以了。苦瓜含有氨基酸、维生素等其他丰富的营养元素，同时没有较高的热量，对减肥很有帮助。在日常饮用苦瓜水的时...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(93206)
01:45
喝茶叶水是否可以减肥，需要具体问题具体分析。若能做到均衡饮食，严格控制过多食物摄入，且配合适当体育锻炼。在此种情况下，适当喝茶叶水能机械性的刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/14 播放（48835）
"不建议喝黄芪水变瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想变瘦最关键的是控制减少摄入的热量，而增加消耗的热量。喝黄芪水可能有一定中药的养生功效，但是不能够带来热量消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/20 收听(41006)
"喝蒲公英水不能达到有效的减肥目的，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(98606)
毛豆不利于减肥，因为毛豆自身的脂肪含量比其他蔬菜类还要高，但是毛豆自身的营养价值相对也会比其他的蔬菜还要高，自身含有比较丰富的植物蛋白，同时也有比较多的矿物质纤维及各种维生素。...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/09 收听(69990)
