喝茶叶水可以减肥吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

喝茶叶水可以减肥吗

2023-04-14 09:41播放 :

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视频内容

喝茶叶水是否可以减肥，需要具体问题具体分析。若能做到均衡饮食，严格控制过多食物摄入，且配合适当体育锻炼。在此种情况下，适当喝茶叶水能机械性的刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，避免食用的其他食物在体内蓄积，维持机体能量负平衡，可以起到较好的减肥作用。

在保证严格控制饮食、适当体育锻炼的前提下，适当喝茶叶水还能为机体补充一定量的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成机体内较多酶和辅酶的原料，酶和辅酶调节脂肪代谢作用比较明显。因此适当喝茶叶水对于提高机体代谢水平、促进脂肪分解、提高减肥效果均有积极作用。

但如果只是单一喝茶叶水，并未做到均衡的饮食，更未严格控制过多食物进入体内，同时也未配合相应的积极运动，此时喝再多茶叶水也起不到减肥作用。

喝茶叶水可以减肥吗

"喝茶水可以减肥，原因有以下几点：1、茶叶中含有微量元素，可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的。2、茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。3、喝茶水可以帮助人体提高兴奋点，精力充沛，可以增加运动量，对于脂肪还有人体其他热量进行有效消耗，也是减肥的一个方向。除了喝茶水之外，要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动，这样才能内外兼修，达到减肥的目的。"

语音时长01:17''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/07/26收听(29554)

喝茶叶能减肥吗

"喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒、促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。"

语音时长01:13''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/07/25收听(86172)

01:45

喝茶叶能减肥吗

喝茶叶究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否喝了茶...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/13播放(49059)

过夜茶叶水是否可以喝

过夜的茶水是可以喝的，在理论上对身体无害，只要没有变质，对于身体的作用和新沏的茶水类似，只不过多了更多的清热去火功能。通过喝过夜的茶水，可以帮助人体祛除火热之邪，特别见于体内有炎症的感染而出现高热，可以通过过夜茶水的口服，来帮助祛除胃肠道的火邪，改善发热的症状，改善相关的其他表现，包括口渴、咽干，还有牙龈肿痛、口腔溃疡，可以对这些进行辅助治疗。过夜的茶水如果没有出现变质，可以放心饮用，但是时间不要太长，不能超过12个小时，不然很容易变质诱发腹泻的可能。

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/03/23收听(69238)

喝什么茶叶减肥效果好

"喝绿茶、红茶、普洱茶、菩提茶等对于减肥通城效果比较好，有些人群都还可以选择桑叶茶、荷叶茶等，都有一定的功效，茶叶对人体而言是非常有利的一种饮品。肥胖的患者可以适当选择，可以根据自己的体质选择不同的茶叶，茶叶中含有茶多酚。茶多酚进入人体中可以帮助调节肠道内的菌群，通过调节肠道菌群减少对糖类的吸收，还可以帮助加快对糖分、脂质的代谢，所以对于减肥非常有帮助。另外茶叶中还含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，这种α-葡萄糖苷酶抑制剂作用于肠道细胞以后，可以延缓或减少对单糖的吸收，所以对减肥而言是一个非常有益的作用。但是在减肥期间饮茶也不要贪多，另外减肥期间千万不要喝奶茶。"

语音时长01:13''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/07/20收听(85216)

来月经能喝茶叶水吗

"在月经期的时候最好不要喝茶叶水。因为茶叶当中含有咖啡碱，喝了茶叶之后会使心率加快，也会改善血液循环量，所以有可能会导致月经血增多或者导致失眠的现象，因为在月经期的时候，往往由于激素水平的下降就可能导致睡眠欠佳，并且会出现情绪的不稳定，如果再喝茶叶就会加重失眠的状态，导致情绪不稳定的情况加重，所以在月经期的时候最好不要喝茶。在月经期的时候建议喝红糖水，既有纠正贫血的功效，又能减轻月经期不舒服的感觉，还能使月经血流出的更顺畅，在临床上也能有效的缓解痛经。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/03/02收听(10940)

骨折了能喝茶叶水吗

"在骨折初期应该尽量避免喝浓茶，因为茶里面会含有茶碱或者其他的物质成分。如果行骨折手术治疗患者被要求制动，这时的胃肠道的功能还没有完全恢复。还没有完全正常的情况下喝了茶，尤其是绿茶通常都会刺激胃肠道，有可能会导致腹痛、腹泻或者恶心、呕吐等情况，不利于患者身体恢复。茶里面的成分都跟药物或多或少都会有点冲突，会降低药效从而不利于药物的吸收，影响骨折的恢复。喝浓茶以后很容易导致血管受到刺激，从而引起血管的痉挛引起血栓。喝浓茶还会刺激神经兴奋不利于术后患者修养，所以患者应该尽量避免喝浓茶，若是一定要喝建议以清茶为主。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/05/23收听(92524)

脑梗可以喝茶叶水吗

"脑梗患者可以喝茶叶水，一般脑梗主要是因为血管因素造成的血管硬化、有斑块、狭窄，造成血管堵塞。茶叶水具有改善血液循环和改善血管斑块的作用，主要是通过茶碱的作用，所以适当喝茶叶水对脑梗有一定的帮助作用。脑梗患者要注意低脂、低糖、低盐饮食，避免暴饮暴食和高血脂食物，同时要控制好基础疾病，主要有高血压、糖尿病、高血脂，以及要戒烟、戒酒，通过适当的锻炼，积极的原发疾病治疗，用活血的药物，如阿司匹林氯、吡格雷、阿托伐他汀等进行改善血循环，起改善血管和斑块的作用，而治疗和预防脑梗再发。茶叶水具有一定改善血里面的脂质水平、降脂和活血作用，改善血液循环对脑梗有一定的帮助。"

语音时长01:44''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/10收听(78114)

01:39

感冒可以喝茶叶水吗

感冒时，

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/03/20播放(31470)

咽炎能喝茶叶水吗

"咽炎患者可以喝茶叶水，但不要喝得太浓。咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，多见于成年人，病程长，且症状顽固，较难彻底治愈，咽炎的病因主要有以下几点：1、局部因素：可因急性咽炎反复发作所致，各种鼻病、呼吸道慢性炎症、长期张口呼吸、炎性分泌物反复刺激咽部，或者受慢性扁桃体炎、牙周炎的影响，烟、酒过度，粉尘、辛辣食物、有害气体或过敏原刺激等因素，都可引起本病。2、全身因素：如贫血、消化不良、咽喉反流、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病、内分泌功能紊乱、维生素缺乏及免疫功能低下等，也可引起本病。"

语音时长01:19''

周汝环│合肥市第二人民医院

2023/02/23收听(31958)

01:43

胃病能喝茶叶水吗

许乐│北京医院

2023/05/02播放(61888)

01:47

茶叶水和蜂蜜水可以一起喝吗

适量的茶叶水和蜂蜜水可以一起喝，因为喝适量的茶叶水和蜂蜜水，其中含有的成分并不能够发生明显的化...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/17播放(27685)

儿童可以喝茶叶水吗

"不建议儿童喝茶叶水，喝茶叶水后会引起下面的不良情况：一、造成儿童的神经兴奋性升高，尤其是晚间喝茶水的情况，茶叶具有兴奋神经的作用，如果晚间喝茶叶水会造成儿童出现失眠以及睡眠不踏实等症状。二、茶叶水的口感有些发苦，大多数儿童不容易接受茶叶水的味道。所以一般情况下不建议儿童喝茶叶水，但是如果舌质比较红，小便发黄，尤其是在炎热的夏天，给儿童喝几口茶叶水也是可以的。"

语音时长01:17''

司振阳│南京市中医院

2023/05/19收听(49916)

房颤能喝茶叶水吗

房颤的患者最好少喝茶叶水，尽量不喝茶叶，研究显示茶叶中有含量不低的茶碱成分，茶碱可以使得血压增高，心率增快，尤其是对心率的作用更为明显。它可以有效的提升心率，在临床中常用茶碱进行提心率的治疗。房颤的患者如果喝过多或者过浓的茶水，也会导致心率增快的情况。而房颤大部分患者都是合并有快速心率，喝了浓茶或者过多的茶叶后会进一步的加重心率增快的情况，使患者感到非常的不适。因此有房颤的患者尽量少喝茶水，尤其是避免喝浓茶。

语音时长01:16''

朱航│中国人民解放军总医院

2023/11/29收听(68320)

咳嗽可以喝茶叶水吗

"咳嗽可以喝茶叶水，茶叶水可以补充大量的水分，促进痰液排出，但是不能够解决咳嗽的症状。患者咳嗽较重时需要积极的就医，完善相关检查，并做出进一步的治疗。如果患者咳嗽较轻，可以试用食疗的方法，食用一些有润肺止咳效果的水果，例如梨、枇杷等等。经过食疗作用无效的情况下可以进一步治疗，需要完善的检查，包括血常规、C-反应蛋白、支原体抗体、胸片等等。如果患者是由于支原体感染引起的咳嗽，可口服红霉素、加替沙星等等。如果患者是由于病毒感染引起的咳嗽，可以止咳的治疗，例如口服甘草片、肺力咳合剂、右美沙芬等等。如果患者是由于细菌感染出现的咳嗽，可以使用抗生素进行治疗，轻症可口服头孢呋辛、阿奇霉素，重症可以静脉五水头孢唑林钠、头孢地嗪等等。如果患者出现了有痰咳不出，可使用祛痰的药物，咽痛明显时可含服金嗓子含片、胖大海含片，咳嗽明显时可口服止咳的药物。患者咳痰应注意，如果不注意会造成细菌或病毒通过飞沫传播，使周围的人感染上肺炎，尤其是老人和婴幼儿抵抗力比较弱，特别容易感染。"

语音时长01:39''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2023/07/18收听(42740)

手指骨折能喝茶叶水吗

"手指骨折的患者可以适当的喝茶，但是要控制好量不能过度饮用。因为茶叶中含有较多的碱性物质，过多饮用不仅不利于骨折的愈合，导致骨质流失，而且还可能会导致结石的发生造成身体代谢紊乱。另外患者要注意养成健康良好的饮食习惯和生活作息，饮食清淡，多吃营养丰富、高蛋白、低脂、高钙类的食物，如鸡汤、牛奶、鱼、虾、豆制品、精肉等。忌生冷辛辣等刺激性食物，少食多餐，少吸烟、少喝酒。注意卧床休息，不要过度熬夜或劳累，注意保暖不要着凉。在专业医师的指导下配合治疗，进行康复功能锻炼定期检查，适当放松心情。"

语音时长01:09''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/04/09收听(83082)

01:49

肾结石能喝茶叶水吗

肾结石患者可以喝茶叶水。在日常生活中，对肾结石的预防要增加液体摄入量，保证尿量较多。尿量多可以...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/26播放(30318)

01:43

婴儿可以喝茶叶水吗

婴儿不建议喝茶水，主要原因如下：

1、6个月之内的婴儿需要全乳类喂养，无论是母乳喂...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/02/15播放(96058)

01:45

咳嗽能喝茶叶水吗

咳嗽的患者一般不建议喝茶叶水，可以喝白开水。因为茶叶水中含有咖啡因、茶碱等，可以引起人的交感神...

蒋永亮│湖南省人民医院

2023/02/04播放(73584)

感冒能喝茶叶水吗

"感冒患者可以喝少量的茶叶水，临床上清淡的茶叶水含有儿茶素，可以限制病毒的复制，对于感冒病情有一定的帮助。在临床中喝茶叶水，还可以帮助感冒患者的疲倦、乏力有所改善，不能够大量使用，不然会导致老年患者的感冒出现血压的变化，对于心脏、神经功能产生不利的影响。特别是大量的饮用茶叶水，会诱发患者出现失眠、兴奋中枢神经以及导致心慌、胸闷等一系列的症状，可以通过喝白开水来避免。白开水对于身体是有很大的益处，补充水分之外，对于吃感冒药物没有相互的副反应，对于身体的益处还是很大的。"

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/10/27收听(26794)

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