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在日常生活中，有利于颈椎的运动有很多，特别是游泳运动。在蛙泳运动的泳姿中，病人是身体在无负重状态下进行运动，而且蛙泳运动的姿势可以顺应颈椎的生理曲度。适当的蛙泳运动能够加强颈椎...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(21020)
02:18
多种运动形式有利于长高，身高的增长80%和父母身高密切相关，也就是遗传因素占80%，另外20%和环境因素密切相连。因此，出生以后要培养健康的生活方式，有利于长高，而运动是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（36584）
"目前人们一般采用温热水泡脚，温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，可以促进入睡、改善睡眠质量。文献报道在温热水泡脚时加一些醋，可以促进人体血液循环，提高人体内血红蛋白携带氧气的能力...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(26818)
"利于前列腺的运动常见是进行盆腔肌肉功能训练，比如提肛运动，通过主动的收缩肛门运动可以提高盆底肌肉的收缩力，对于前列腺有一定的好处。建议男性每天做提肛运动的频率控制在200次左...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/11/19 收听(70776)
02:26
提高患者免疫力的运动均有助于乳腺良性结节的恢复，具体如下： 1、跑步：为提高免疫力的首选方法，但应注意跑步的强度需根据自身身体情况而定，不建议剧烈而快速的奔跑...
郑世鹏│郑州大学第一附属医院
2023/12/15 播放（82478）
01:43
运动可以改善睡眠，但要注意运动的时间。白天运动后机体会产生多巴胺，使身心放松，有助于改善睡眠，同时运动后身体的肌肉产生疲劳感，可以诱发和启动睡眠，从而改善患者的睡眠质量，...
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放（35101）
"脑梗的病人并不是多运动就有利于疾病的恢复，运动一定要适量，尤其是在脑梗急性期的时候，患者一定要多卧床，多休息，尽量不要做过多的运动。如果患者在脑梗急性期的时候大量运动，容易导...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/22 收听(97092)
"游泳运动确实有利于孩子长高，孩子长高受到多方面因素影响，先就是遗传因素，也就是如果父母都比较高，孩子往往有比较高，这一点其实占的比例比较高。除此之外就是后天日常生活的影响，运...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/12 收听(23668)
01:47
适度、科学运动，一定程度上有助于睡眠。白天运动人群，以及爱运动人群，尤其是进行慢跑、打球、游泳，这些有益于身心健康的有氧类运动，晚上睡眠通常较好。这是由于运动可以使人体感...
李书剑│河南省人民医院
2023/09/18 播放（66640）
"实际上对于存在肾脏病的患者，做什么运动通常都和病程没有关系。但八段锦、太极拳之类的运动，可能对于调节人体整个系统有好处。当然，对肾脏也会有好处。对于肾脏病患者，通常要求适当运...
马强│中国人民解放军总医院
2023/12/17 收听(73756)
01:28
盆腔炎症可以做有氧运动，有利于身体的康复，如游泳、慢跑等。如果慢性盆腔炎出现急性发作或者治疗过程中，不建议运动。一方面消耗体力，另一方面可能导致炎症加重。 在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/13 播放（40552）
"如果有盆腔炎疾病，只要不是急性发作期间是可以运动，平时运动可以增强体质，有利于病情的恢复，可以散步、慢走、练瑜伽、打太极等。盆腔炎患者要到正规医院可进行就诊，完善相关检查在医...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/04/05 收听(43232)
"腰椎间盘突出患者首先建议减少久坐和久站，最好多卧床。因为坐位和站位状态下腰椎间盘的压力非常大，但是卧床状态下腰椎间盘的压力最小，几乎可以忽略。腰椎间盘和纤维环在很小的压力负荷...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/21 收听(80846)
牛奶中含有丰富的营养物质，经常喝牛奶能够促进机体的骨骼增长，还有就是在预防骨质疏松症方面都具有非常不错的效果。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/01/07 收听(45004)
"睡前运动有助于睡眠，因为运动会造成身体的疲惫，大脑对身体疲惫的反应是会增加深度睡眠时间，从科学的角度来讲，适量的运动有助于睡眠。但是高强度运动和大量的运动会使脑内的内啡肽分泌...
曾湘豫│北京医院
2023/07/08 收听(33862)
01:44
临睡前吃香蕉是否会发胖，通常要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的根本原因，与跟临睡前是否吃香蕉没有直接的关系。而是跟全天摄入所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/12 播放（87710）
"晚上临睡前最好不要吃柿子，马上就要睡觉了，此时再吃东西，会影响睡眠质量，而且临睡前再吃东西也会加重胃肠负担，对于身体健康也是不利的。柿子含有大量的鞣酸和果胶，进入胃部后会和胃...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/28 收听(40208)
01:34
临睡前可以吃叶酸片，事实上叶酸片服用的时间，并没有明确的要求，即在1天中的任何时候，服用叶酸片都可以。通常由于叶酸片具有预防胎儿神经管畸形的作用，所以通常建议从准备怀孕前...
黄帅│北京医院
2023/03/20 播放（29166）
01:54
坚持跳绳锻炼有助于身高的增长，人体升高的增长包括成年终身高和遗传密切相关，遗传因素占了80%的比例，但是后天环境和生活方式非常的重要。 运动有助于身高的增长，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 播放（39165）
01:49
快走有利于减肥，在减肥的过程中，一定是要对每天摄入的大卡进行总量控制。有一个计算公式，即身高-105，就是患者的理想体重。然后根据患者的理想体重计算出每天的食用大卡，对碳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（32614）
