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02:18
多种运动形式有利于长高，身高的增长80%和父母身高密切相关，也就是遗传因素占80%，另外20%和环境因素密切相连。因此，出生以后要培养健康的生活方式，有利于长高，而运动是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（36584）
"儿童游泳能够帮助长高，但是游泳帮助身材长高的作用非常有限，具体如下：1、儿童在游泳以后肢体会得到充分锻炼，胃口也被刺激，脾胃功能好转，会引起消化、吸收能力的增加，消化、吸收能...
司振阳│南京市中医院
2023/03/18 收听(86034)
01:51
儿童长高的运动，主要包括有以下几个方面： 1、弹跳性的运动：可以让儿童多做一些具有弹跳性的运动，比如让儿童跳绳，或者让儿童单腿跳、双腿跳，或者爬楼梯、爬山。这...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/26 播放（37913）
01:14
要促进身高的正常增长，保持良好的饮食习惯和均衡的营养是很重要的，足够的蛋白质、钙、磷、维生素D，和其他矿物质对骨骼的成长也非常重要。除此之外，充足的睡眠、适量的运动，也可...
武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/03/28 播放（49591）
01:51
想长高就要做到以下几件事： 1、保证充足睡眠：由于生长激素通常是在进入深层睡眠后才会大量分泌、释放，而青春期孩子需保证睡眠质量，生长激素的分泌量才可能较多；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/17 播放（85508）
"可以通过以下方法来促进长高：第一、适当多摄入富含低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，例如新鲜的鱼肉、新鲜的虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等，这些能为身体提供较多的氨基酸，来促进身体的生长...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/04/30 收听(24660)
01:47
游泳是一种很好的运动，可以帮助长高，但不意味着游泳，一定会长高。对于青春发育期的孩子，骨骺若没有完全闭合，通过游泳的方式，可以帮助长高；若骨骺完全闭合，游泳对于长高，基本...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（25048）
"游泳能够锻炼身体，能够促进人体的发育，在少年时期游泳这种锻炼方式是可以促进身体长高。如果已经超过发育年龄，已经超过20岁，游泳是不可以再继续让人体长高。在18岁以下可以通过多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/08 收听(45330)
01:54
坚持跳绳锻炼有助于身高的增长，人体升高的增长包括成年终身高和遗传密切相关，遗传因素占了80%的比例，但是后天环境和生活方式非常的重要。 运动有助于身高的增长，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 播放（39165）
在日常生活中，有利于颈椎的运动有很多，特别是游泳运动。在蛙泳运动的泳姿中，病人是身体在无负重状态下进行运动，而且蛙泳运动的姿势可以顺应颈椎的生理曲度。适当的蛙泳运动能够加强颈椎...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(21020)
01:53
骑自行车有利于长高。各种运动形式都有助于长高，骑自行车也是很好的运动形式，不仅有助于心肺功能的改善，而且能提高免疫力。骑自行车之所以有利于长高，是因为能使生长激素更好地分...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（27763）
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武锃│天津中医药大学第一附属医院
2024/01/15 播放（49691）
有助于长高的运动：跳绳：跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球：打篮球因为经常需要跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且还可以增强体质。摸高：有助于全身的伸展，也有助...
焦占江│聊城市第二人民医院
2023/12/18 收听(54028)
01:39
运动可以促进生长激素分泌，生长激素分泌是长高的重要条件，大部分运动都可以促进身高发育。只要运动量达到一定程度，能将生长激素释放出来即可长高。部分特殊运动，如负重运动可能影...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/30 播放（52084）
"运动可以促进机体长个，主要是由于运动时肌肉收缩刺激骨膜，使得骨骼更加结实，使得成骨细胞活跃容易长个。但是挑选一项运动是自己能够坚持的，最好这个运动还能轮换使用，可以跑步、游泳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 收听(86666)
"运动非常有助于长高，简单来说运动可以增进食欲促进睡眠，并且给予骨骼一定程度纵向的压力，所以运动对长高有益，具体有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，虽然运动形式多样，还...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/05 收听(53368)
"孩子的身高与遗传因素和环境因素密切相关，遗传因素中父母个子高，孩子的个子一般也高。在环境因素中，饮食、运动、睡眠、心态都是影响孩子生长的重要因素。孩子的生长一般有以下规律，出...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 收听(84044)
"运动是可以长高的，有一个前提就是必须保证骨骺还没有完全闭合，是人体能够长高的先决条件。如果是骨骺已经闭合，无论选择什么形式运动都不可能长高，如果是想通过运动长高必须是在骨骺完...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/02 收听(50526)
01:59
想长高需靠科学安全的方法，具体如下： 1、首先要判断孩子是否还有长高的可能，一般男孩子长到17-18岁，女孩子长到15-16岁，个子基本上停止长高，但是每个人...
曾宇东│长沙市妇幼保健院
2023/10/05 播放（68572）
