人睡不着什么原因

2023-05-30 09:49

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人睡不着属于失眠中的入睡困难,分为短暂或短期失眠。短暂或短期失眠可发展为长期失眠,最常见的原因如精神压力大、情绪不稳、躯体疾病造成的不适、睡眠环境不适或较前发生改变。睡眠周期紊乱,如睡眠时间不规律、白天睡眠过多造成睡眠颠倒等。
还可见于不良的睡眠习惯,在睡前过度兴奋,或者在睡前进食容易兴奋的食物,如饮茶、咖啡,或者在睡前服用某些容易兴奋的药物,如糖皮质激素类的地塞米松、茶碱类药物等。其中精神因素,如出现较重的焦虑症时,往往会将短暂或短期的失眠发展为长期失眠。对于短期或短暂性失眠,在找出可能的原因之后,尽量去避免这些原因或服用安神的药物,可以帮助恢复。而对于长期失眠,要针对焦虑等原发病进行治疗,必要时可以间断服用安眠类的药物去治疗,并最终减少和停用安眠类药物。

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