睡不着梦多什么原因

2023-09-10 07:33

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睡不着梦多,这种情况属于睡眠障碍,引起睡眠障碍的原因很多,有器质性的问题,也有功能性的问题。某些器质性的病变,比如不安腿综合征,或者是某些慢性病变造成的身体的疼痛、麻木或者憋喘、咳嗽等等,身体不舒服、不放松就会干扰到睡眠。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以改善睡眠的质量。
大部分引起睡不着梦多的原因都是功能性的因素,这类病人除了睡眠不好之外,还会有其他的问题,比如情绪的不稳定,特别容易紧张、焦虑,容易抑郁、心烦,或者白天精神比较紧张,工作、生活压力比较大,要考虑的问题太多,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,所以就无法很好地睡觉。另外一些不良的睡眠习惯也会造成睡眠障碍,比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,或者是玩游戏、看了刺激性的电影等等,都会导致大脑的神经细胞处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以就睡不着或者是做梦多。睡眠的环境也很重要,如果卧室里面声音太嘈杂,光线太强,或者是太冷、太热等等,这些因素都有可能干扰到睡眠,要根据不同的情况给予相对应的调理。

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