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    晚上睡不着什么原因
    2023-07-10 11:36:23播放-
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    晚上睡不着什么原因
    01:22
    视频内容

    晚上睡不着的原因主要有:

    1、心理负担比较重,比较焦虑,思考的问题比较多或者工作压力比较大;

    2、某些疾病会引起晚上睡眠不好,比如呼吸道疾病会引起呼吸不通畅,对睡眠会有影响。

    如果是疾病引起睡眠不好,可以对相应的疾病给予治疗;如果是心理方面的问题,关键是患者自己的心理调节;如果是工作压力大,患者要尽量缓解工作压力,可以适当进行一些体育活动,睡觉前可以喝一杯牛奶、听一些轻音乐放松心情、用热水泡脚,这些对于改善睡眠有帮助。

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