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01:19
椎间盘突出完全可以趴着睡，腰椎是S型生理曲度，有向前的生理弧度。如果趴在一个地方，会让椎间隙张开，椎间隙内的压力就会减小，椎间盘压力也会减小。所以这时如果是包容性突出，就...
郭中华│河南省中医院
2023/11/18 播放（58740）
"腰椎间盘突出患者最好不要趴着睡觉，主要原因如下：1、可使腰椎间盘压力增加：腰椎间盘突出患者如果俯卧位睡眠，会使腰椎间盘压力增加，不利于症状缓解，反而会使临床症状加重。2、可使...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/06 收听(73294)
"椎间盘突出睡觉的姿势一般选择仰卧位或者侧卧位，还不能选择太软了的床。趴着睡对椎间盘突出本身没有什么破坏的影响，可以趴着睡，但是椎间盘突出趴着睡会影响颈椎和胸部，所以从总体来说...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/28 收听(65356)
"腰椎间盘突出的患者不建议趴着睡，因为人体的腰椎是有一定的曲度的，趴着睡觉会增加腰椎的压力，容易使腰椎间盘突出的症状更明显。有腰椎间盘突出的患者还是选择平躺的睡姿比较好，也可以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(26098)
"对于小月龄孩子来说，其实趴着睡对于孩子的心、肺等脏器发育有好处，并不会压迫脏器。除此之外，趴着睡对大部分孩子来说，都会让他觉得更为安全，更有安全感，往往睡得更安稳。另外，还有...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/29 收听(46148)
趴着睡对颈椎没有好处，原因主要是三个方面：1、趴着睡的时候颈椎往往呈现扭转的状态，这样就容易导致颈椎部位的肌肉和韧带等软组织处于紧张、牵拉状态，时间长久会导致软组织疲劳而形成劳...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/28 收听(51698)
"婴儿趴着睡的好处，如下：一、防止吐奶，婴儿胃容量很小，加上特殊结构走向，并且贲门处括约肌发育不良，所以很容易发生吐奶。而趴着时可将贲门处抬高，也利于胃内食物蠕动到小肠中，可防...
邹丽萍│长春市中医院
2023/08/13 收听(60520)
"腰椎间盘突出，一般是躺着睡好，平躺或侧躺都比趴着睡要好。虽然三者在对脊柱的支撑和缓解脊柱休息方面一样，但是趴着睡也有可能压迫胸腔引起憋闷，以及引起颈椎的不舒服，对颈椎不好，所...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/30 收听(43400)
"对于小孩趴着睡对身体有一定好处，是可以接受的睡姿，对于小孩子来说趴着睡实际上对心肺发育，有一定好处，所以其实对孩子来说趴着睡没问题，而且很多孩子在趴着睡时候，可能会觉得安全感...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/08/21 收听(50422)
01:52
很多婴儿可能都会在会翻身之后开始趴着睡，经常翻成趴的姿势，然后就会趴在床上睡觉，很多家长会担心趴着睡会有坏处。婴儿爱趴着睡有一定的道理，也有一定坏处，具体如下：
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/15 播放（40227）
"婴儿趴着睡觉有一定的好处，由于胎儿在母亲的子宫内就是卷曲着身体，背部朝向外侧，这种体位会使婴儿很有安全感。所以在出生以后宝宝也会采取这种体位进行睡眠，能够增加自己的安全感，使...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/21 收听(77418)
02:14
吊杠(即吊杆)和牵引有相似的地方，即进行轴向反向牵伸，从而减少椎间盘应力，达到缓解椎间盘压力的作用。 吊杠靠自身重力完成，吊杠过程中时间相对较短，对上肢力量或...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/19 播放（40991）
"游泳对腰椎间盘突出的好处如下：1、加速全身的血液循环：尤其是水的低温会对身体产生刺激，可以使血液循环速度明显加快，使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收，从而缓解疼痛症状。2、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/17 收听(97592)
01:51
散步对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。如果患者处于腰间盘突出急性期，也就是说发病比较急或者发病早期，疼痛比较剧烈时，不可以散步。患者在这阶段需要卧床休息、绝对制动，要卧硬板床...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/27 播放（36064）
"游泳的好处很多，如果腰椎间盘突出的程度比较轻，通过游泳锻炼确实对腰椎间盘的恢复有很大的好处。游泳时人在水中运动克服水的阻力，时间不长就会对体力消耗比较大，可以锻炼人的心肺功能...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/27 收听(66784)
"临床部分观点认为爬行对腰椎间盘突出有好处，主要因为爬行动物一般很少出现腰椎间盘突出。因为爬行时腰椎与地面平行，而受力主要在四肢、脊柱，这时支撑力最小。而由于人体直立行走，脊柱...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/16 收听(59440)
"骑车对腰椎间盘突出并无明显好处，骑车时身体会向前侧倾斜，使腰椎间盘压力增加，容易导致腰椎间盘突出加重，会促进纤维环断裂。因此，对腰椎间盘突出患者来说，骑车并无明显的好处，反而...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/02 收听(30530)
"虽然引体向上主要是锻炼上肢以及肩膀周围的肌肉，但是对腰椎间盘突出也有一定的好处。主要是因为在做引体向上的过程中，自身重力的牵引，能够缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力，从而缓解...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/13 收听(22852)
