游泳对腰椎间盘突出的好处如下：
1、加速全身的血液循环：尤其是水的低温会对身体产生刺激，可以使血液循环速度明显加快，使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收，从而缓解疼痛症状。
2、锻炼腰背肌力量：因为游泳是非负重的活动，在锻炼的同时，并不会增加腰椎间盘的压力，因此对腰椎间盘突出并无刺激症状，反而会使腰背肌力量增强，提高腰椎的稳定性，有利于控制腰椎间盘突出的进一步发展。
因此，游泳运动对于腰椎间盘突出的患者是比较有意义的活动，应该坚持，最好一周游泳三次，每次超过一小时效果较好。
手机浏览
分享:
"游泳的好处很多，如果腰椎间盘突出的程度比较轻，通过游泳锻炼确实对腰椎间盘的恢复有很大的好处。游泳时人在水中运动克服水的阻力，时间不长就会对体力消耗比较大，可以锻炼人的心肺功能...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/27 收听(66784)
01:40
游泳对于腰间盘突出的好处比较明显，游泳的过程中，全身的肌肉均能得到锻炼，腰背部肌肉也能得到锻炼。腰背部肌肉力量加强后，能更好地维持腰椎的序列，从而起到保护腰椎的作用，也可...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/13 播放（34324）
01:34
椎间盘突出以后通常会存在症状，包括腰背部症状和下肢症状，比如腰背疼痛、痉挛，包括下肢神经根性刺激症状、下肢放射痛。 如果病人处于急性期，不建议进行相对较为剧烈...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/07/09 播放（94232）
"腰椎间盘突出后可以游泳，从整个游泳的运动力学角度来说，对于腰椎间盘突出的恢复非常有帮助。但是也有很多细节要讲究，腰椎间盘突出、腰疼、腿麻等症状非常明显，应该先进行积极的治疗...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/11 收听(52546)
"腰间盘突出虽然不能完全治愈，但是可以通过运动的方式帮助改善以避免症状反复的出现，而其中游泳就是比较理想的运动，因为在游泳过程中人体比较放松，对于腰间盘突出的回纳都有一定好处，...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/10/01 收听(77582)
"腰椎间盘突出患者是可以游泳的，但是前提条件是不能够在腰椎间盘突出的急性发作期。在腰椎间盘突出的急性发作期要求严格的平躺硬板床，所谓严格的平躺硬板床，是指包括大小便都在床上解决...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/02 收听(67106)
腰椎间盘突出可以游泳，腰椎间盘突出除了在急性期疼痛比较严重或劳累、外伤引起的下肢痛。麻木期间检查清楚，因为腰椎间盘突出比较大，压迫神经根或脊髓比较严重的情况都可以游泳，像有氧锻...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/11/11 收听(78822)
"腰椎间盘突出能不能游泳，主要取决于腰椎间盘突出的严重程度。如果腰椎间盘突出比较严重，腰腿疼痛比较明显，处于急性炎症期，此时不建议游泳，还是应该多注意卧床休息为主。如果腰椎间盘...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/07/25 收听(32416)
腰椎间盘突出症的病人，在过了急性炎性阶段，也就是剧烈的腰部疼痛，会出现三屈位或者闪电样的放射性坐骨神经疼痛，缓解之后可以游泳。在急性阶段是不能游泳的，因为游泳会加剧神经根的炎症...
郭会卿│河南省中医院
2023/08/15 收听(87352)
"游泳的好处主要有以下几点：1、减肥，游泳的减肥效果非常明显，可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式，使人体热量大量流失，使人体能更好的减肥。如果要配合饮食，效果更加明显。另外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/24 收听(51224)
游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/04/14 收听(53890)
"游泳有很多好处，它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳，它的体...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2023/05/01 收听(36534)
"游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持，对身体非常有好处，它主要的好处主要有以下几方面：一、是一项休闲娱乐的活动，有利于身心健康。游泳是一项游玩项目，如果长期坚持，可以让肌肉变...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/05/04 收听(68540)
"每天游泳有以下好处：一、重塑体型：减掉大肚子，使身体看上去更匀称。因为水具有浮力，游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动，人体受力模式改变，所以能重塑体型。...
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2023/01/13 收听(43968)
"腰椎间盘突出腰部疼痛不合适进行游泳运动，原因主要是两个方面：1、腰椎间盘突出形成之后，在游泳过程当中会导致突出进一步的加剧，有可能导致突出的椎间盘对神经根压迫、刺激，出现神经...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/10 收听(78722)
01:48
腰椎间盘突出的患者，游泳是否有危害，具体分析如下： 1、没有：对于轻、中度的患者没有危害，游泳进入水后，腰部承受的力量其实很少，腰部在受力放松的情况下开展运动...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/11 播放（35475）
"游泳是可以缓解腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的人不建议腰部承受大的压力，在大部分的运动中游泳是水平状态，给腰部减少了很大的压力，也同时运动了腰椎部位。游泳时可以使全身的肌肉增加力...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/24 收听(47882)
"腰椎间盘突出、坐骨神经痛，游泳的时候要注意避免急性期。一般出现坐骨神经痛是因为腰椎间盘突出，髓核压迫神经根造成了一定刺激，这时会有神经的水肿、炎症物质积聚，引起神经受到刺激以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/13 收听(70684)
"游泳可以缓解腰椎间盘突出的临床症状，腰椎间盘突出是临床常见的退变性疾病，通常好发于中老年人群，但是受遗传外伤等因素影响，年轻患者出现腰椎间盘突出的几率也在逐渐增加。由于间盘向...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/06 收听(92408)
