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"腰椎间盘突出，在非急性期内没有症状的情况下，可以短时间骑车，但急性期内腰疼较明显时禁忌骑车。腰间盘突出在非急性期常不出现明显的症状，仅仅出现轻度的腰疼，适当的活动有助于疼痛的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/20 收听(71380)
腰椎间盘突出的患者不适合骑自行车，腰椎间盘突出是由于急性的腰椎间盘外伤所导致，大部分是因为腰椎慢性积累性劳损以及退行性改变导致间盘髓核组织水分减少、质地变脆、高度变小、纤维环活...
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/07/12 收听(15846)
02:09
骑车对腰椎间盘突出症的治疗没有太多益处，但是对骨关节炎的治疗有一定益处。腰椎间盘突出症的治疗主要是要避免损伤因素，而骑车由于会有弯腰的情况，会加重腰椎间盘后凸的程度，从而...
纪泉│北京医院
2023/07/28 播放（31039）
"游泳对腰椎间盘突出的好处如下：1、加速全身的血液循环：尤其是水的低温会对身体产生刺激，可以使血液循环速度明显加快，使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收，从而缓解疼痛症状。2、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/17 收听(97592)
"趴着睡对腰椎间盘突出，和平卧位、侧卧位都效果一样。趴着睡不利于颈椎，所以对腰椎间盘突出以及对全身的情况，没有太多的好处和治疗作用。趴着可以进行对腰椎间盘的锻炼，包括发展成为小...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/02 收听(39584)
02:14
吊杠(即吊杆)和牵引有相似的地方，即进行轴向反向牵伸，从而减少椎间盘应力，达到缓解椎间盘压力的作用。 吊杠靠自身重力完成，吊杠过程中时间相对较短，对上肢力量或...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/19 播放（40991）
"临床部分观点认为爬行对腰椎间盘突出有好处，主要因为爬行动物一般很少出现腰椎间盘突出。因为爬行时腰椎与地面平行，而受力主要在四肢、脊柱，这时支撑力最小。而由于人体直立行走，脊柱...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/16 收听(59440)
01:51
散步对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。如果患者处于腰间盘突出急性期，也就是说发病比较急或者发病早期，疼痛比较剧烈时，不可以散步。患者在这阶段需要卧床休息、绝对制动，要卧硬板床...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/27 播放（36064）
"游泳的好处很多，如果腰椎间盘突出的程度比较轻，通过游泳锻炼确实对腰椎间盘的恢复有很大的好处。游泳时人在水中运动克服水的阻力，时间不长就会对体力消耗比较大，可以锻炼人的心肺功能...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/27 收听(66784)
八段锦对腰椎间盘突出有好处，八段锦是传统医学中很好的健体养生的锻炼方法，对腰椎间盘的好处可以分为以下几点：一、八段锦可以增强腰部局部的肌肉力量和强度，使腰椎肌肉得到锻炼，从而增...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/07/31 收听(62030)
"虽然引体向上主要是锻炼上肢以及肩膀周围的肌肉，但是对腰椎间盘突出也有一定的好处。主要是因为在做引体向上的过程中，自身重力的牵引，能够缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力，从而缓解...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/13 收听(22852)
蛙泳对腰椎间盘突出有好处：第一、蛙泳的时候病人的腰部，尤其是椎间盘不负重，不会增加椎间盘内的压力，也不会加剧髓核的突出，在进行蛙泳的时候，病人每次上来换气腰椎都处于向前弓的状态...
郭会卿│河南省中医院
2023/04/04 收听(17726)
02:17
目前认为仰卧起坐并不适合腰椎间盘突出患者。若腰椎间盘突出患者椎间盘已经压迫神经，做仰卧起坐需使用大量腰部力量，导致腹压增加，同时弯腰时会增加椎间盘压力，导致患者病情加重。...
叶伟国│惠州市中心人民医院
2023/12/11 播放（66634）
"做引体向上对腰椎间盘突出有好处。引体向上相当于在临床上采用的悬吊牵引，在引体向上的时候身体处于悬空位，下身的重量可以对椎间盘进行牵拉，从而使椎间隙增宽，椎间盘内的负压增高，解...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/03 收听(33258)
经常徒步对于腰椎间盘突出没有好处，对于整个身体有好处，因为现代医学研究表明，每天进行适当徒步走路，步数在8000步以上能够有效增加寿命，并且能够锻炼心肺功能，人的精气神也会看起...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/26 收听(16564)
01:48
热敷对腰椎间盘突出症的治疗有益处，通过热敷、理疗能够使腰椎肌肉的血运加强，从而消除部分炎症，使腰痛的症状得到缓解，既可以用热水袋热敷，也可以用其他的方法热敷，如蜡疗等。<...
纪泉│北京医院
2023/05/15 播放（99522）
02:08
爬行对于腰椎间盘突出症的治疗没有太多益处，对于这种特殊的锻炼方法，一般可能仅适用于少数病人。腰椎间盘突出症的治疗，康复锻炼是非常重要的内容，一般要采取多种方法联合使用，才...
纪泉│北京医院
2023/07/02 播放（37290）
01:53
后踢腿对腰椎间盘突出症的治疗有一定的好处，属于改良的小燕飞动作。腰椎间盘突出症的治疗过程当中，一定要注意保护，功能锻炼也是一个非常重要的方面。 一般来说，小燕...
纪泉│北京医院
2023/10/12 播放（32067）
