后踢腿对腰椎间盘突出症的治疗有一定的好处，属于改良的小燕飞动作。腰椎间盘突出症的治疗过程当中，一定要注意保护，功能锻炼也是一个非常重要的方面。

一般来说，小燕飞是俯卧位，以胸部、腰部为支点，然后身体两端向后慢慢地翘起，坚持3-5秒钟再放下。但是对于一些老年人来说，做小燕飞动作比较困难，可以进行改良。俯卧在床，轻轻地向后直腿抬高反向踢腿，对于腰椎间盘突出症的治疗非常有用。

在向后踢腿时，锻炼的不是大腿，而是腰背的竖脊肌，可以摸到腰背部的肌肉紧张。通过反复地交叉锻炼可以使腰椎更加稳定，可以增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘突出的退变速度，减轻对神经根的水肿，这非常有利。

在站立的时候，如果双手扶墙，保持身体的平衡与稳定，也可以进行交替地踢后腿动作，也是进行腰背肌的功能锻炼。这种改良的锻炼对一些老年人是比较合适的，锻炼的次数要增加，这样才能够起到腰椎锻炼的目的。