八段锦对腰椎间盘突出有好处，八段锦是传统医学中很好的健体养生的锻炼方法，对腰椎间盘的好处可以分为以下几点：
一、八段锦可以增强腰部局部的肌肉力量和强度，使腰椎肌肉得到锻炼，从而增强肌肉的力量，肌肉力量增强后对椎间盘有保护作用，延缓椎间盘髓核的突出，而且可以使用压迫神经的情况得到缓解，同时还可以减轻疼痛以及肌肉痉挛，对保护椎间盘有一定的作用。
二、八段锦是很好的有氧运动，活动后可以改善血液循环，从而减轻腰椎间盘突出对神经压迫造成缺血，同时促进血液循环能够使疼痛的缓解。
三、八段锦对全身状况都有一定的改善作用，改善心肺和呼吸功能，全身调节后对椎间盘突出也有很好的治疗作用。