几点吃早饭最佳

2023-06-09 12:36 收听:19206

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在早晨的7-9点之间吃早饭最佳,原因如下:
1、从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻,这时正是胃受纳食物最好的时机,从中医的角度上来讲,早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。
2、从西医的角度上来讲,早晨起床之后经过适当活动,能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌,此时再进行摄食,对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。
因此,在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。

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