通常情况下，洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。但是并不完全固定，建议尽量避免在寒凉的早上洗头，以免对健康不利。
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生期和活跃期，在此之前3个小时内洗头，有利于毛发生长，还可以保护头皮。洗头时可以用手轻柔按摩头皮，避免用力搔抓，可以促进头部血液循环，缓解头皮不适、放松精神，并且还具有促进睡眠的作用。
但是需注意，清晨由于天气较为寒凉，不建议洗头。洗头时应使用37℃-45℃之间的温水清洗，避免水温过热对头皮部位产生刺激甚至烫伤头皮，水温过低易导致着凉引发头痛、咳嗽等感冒症状。还应注意洗护产品的选择，避免选择刺激性较强的产品，避免对头皮或者毛囊产生刺激。
洗头之后应注意局部保暖，建议使用毛巾将头发擦干，或使用吹风机吹干，避免水分在头皮部位长时间滞留，还应避免在湿发状态至寒凉的环境中，以免导致局部受寒影响机体或者头皮健康。
