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称体重可每天固定一个时间，上午称，中午称，晚上称，下午称都可以，主要是要固定一个时间。体重在一天之内是可以有变化的，在2-3斤内的变化均属于正常现象，这是因为人每天吃的食物是不...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 收听(35402)
"一个人的体重每天称的时间最好是在固定的时间内，比如每天早晨或者是每天晚上称，都是可以的。正常人体重在一天之内2-3斤的波动都属于正常现象，因为人体的饮食、运动、排便、出汗、喝...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 收听(69702)
称体重的最佳时间是在早餐前，因为这个时候身体经过7-8个小时的代谢和沉淀，早晨都会排便，胃肠都是空的，才可以称出真实的体重。晚上测体重，这时候体内滞留水分，食物也还在体内，因此...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/04 收听(13076)
"人体的体重在一天中会不断变化，什么时候称体重最准确，应该是早上，早上上完厕所后，把体内的垃圾排出去，还没有进食，这个时候称体重相对准确，也是真实体重。由于平时呼吸会带走一部分...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/25 收听(36012)
"减肥期间一定要坚持每天测量体重，早晨起床以后不吃、不喝，上完厕所，穿轻便的内衣，赤足称体重，测完体重做好体重日记。做好饮食日记和运动日记，在减重期间良好的行为管理是减重非常重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/08 收听(52928)
一天之中什么时候称体重最标准，没有固定的时间，因为人的体重每时每刻都在波动状态，并没有标不标准。体重的轻重受到人进食量、饮水量以及排尿、排便、出汗、运动等多种情况的影响，所以一...
聂志扬│北京医院
2023/06/12 收听(92494)
"心力衰竭患者因为心脏泵功能衰竭，会出现身体内体液潴留，也就是因为心脏收缩或舒张功能减退，使身体里多余液体不能及时排出体外，因此心力衰竭非常重要的治疗手段就是使用利尿药物使液体...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/01/01 收听(19410)
01:44
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 播放（75762）
"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(78468)
减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31 收听(78042)
"宝宝还不会独自站立时，怎么给宝宝称体重。第一、用婴儿磅秤测量，这种婴儿磅秤，其最大称重量一般不超过15公斤，测量时将小儿置于称盘中央，即可读起宝宝的毛体重。第二、用婴儿布兜加...
金菊花│浙江省立同德医院
2023/11/10 收听(67106)
"抱着宝宝称体重肯定会有一定的误差。在测量体重的时候应该注意，初生儿用婴儿磅秤，最大载重15kg，准确读数至10g，也可以用特制的木杠式市秤，最大载重10kg，准确读数至50g...
门光国│宁波市妇女儿童医院
2023/08/29 收听(21132)
"称体重时吸气，体重不会减轻。因为在称体重时吸气，会多吸进来一些空气，空气有质量。因此，在称体重时体重不会变轻，反而会轻微的加重。一般的体重计是无法测量出这么精细的变化。如果体...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/13 收听(70718)
运动后半小时称体重是不够标准的，因为在运动过程当中，除消耗能量之外还要消耗一部分水分。每个人因为运动的强度、运动的时间、运动的种类不同，所消耗的水分也不完全相同，所以运动后半小...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/13 收听(48078)
"通常情况下，任何时候测得的体重都代表人体的体重，体重的变化不会非常明显。尽管人的体重受到进食、饮水、排大便、排尿，以及出汗、运动消耗的影响，但体重在一天当中的变化不会非常的明...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(21010)
对于减肥者而言，早晨6-8点或者晚上7-8点是运动减肥的最佳时机。此时间段维持一定强度的运动量，能够更好的消耗脂肪。想要减肥，建议在早晨6-8点之间进行有氧运动，可以晨跑...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/02 阅读(3448)
"减肥成功后想要继续保持体重，需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先，减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食，多以粗粮作为主食，平时可多吃土豆、番薯、燕麦，粗粮中含有大量粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/03 收听(21470)
01:44
如果在减肥过程当中体重下不来，很有可能是减肥的各项措施并没有认真落实到位，让身体并没有达到真正的能量负平衡。因为要想引起体重下降，就需要吃进来所有食物产生的能量一定要小于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（26245）
02:20
减肥体重不降反而增加主要有以下几种情况： 1、前三天信心满满，饮食控制较为严格，几乎到不吃不喝节食的程度，导致饥饿感过强。过后暴饮暴食导致热量超标，从而导致体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/29 播放（43314）
01:57
减肥体重反而增加，其原因具体如下： 1、没有采取科学的减肥方法，比如很多人在减肥的过程当中不吃主食，或者没有进行严格的体育锻炼，使得摄入的能量高于能量的消耗。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（36804）
