如果在减肥过程当中体重下不来，很有可能是减肥的各项措施并没有认真落实到位，让身体并没有达到真正的能量负平衡。因为要想引起体重下降，就需要吃进来所有食物产生的能量一定要小于运动消耗能量，由此形成身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，才能够逐渐的把体重降下来。

如果在减肥过程当中体重下不来，一定是吃进来食物产生的能量多于或者是等于运动消耗的能量，由此并没有形成能量负平衡，所以体重就下不来。在饮食上要进行严格的饮食控制，避免过多食物进入到体内，尤其是限制一些油炸类的食物，像油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串，都要进行严格的限制，通过严格限制过高能量的摄入，再加上养成积极的运动锻炼习惯，尽快的形成身体能量负平衡，才能够让体重逐渐下降。