减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反弹。所以减肥后想保持体重，应该做到严格管住嘴，对于能量密度比较高的食物，如油炸花生米、薯条、肉串应该进行严格控制，避免摄入过多油炸类食物导致能量超标，引起体重反弹。
除油炸类食物要严格控制之外，含糖量较高的食物，如精致米、面、点心、糕点、含糖型饮料，在减肥成功以后仍然需坚持避免过多食用。减肥成功之后还要继续坚持良好、积极运动习惯，真正做到管住嘴、迈开腿，可有效保证体重不出现反弹现象。
