为什么减肥体重反而增加
2023-07-20 17:36:52播放:26777
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为什么减肥体重反而增加
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视频内容
减肥体重反而增加,其原因具体如下:
1、没有采取科学的减肥方法,比如很多人在减肥的过程当中不吃主食,或者没有进行严格的体育锻炼,使得摄入的能量高于能量的消耗。比如很多人在减肥过程当中的锻炼很是辛苦,但是锻炼完之后,没有进行科学、严格的饮食管理,同时吃能量密度比较高的食物,就会导致在减肥期间没有形成能量的负平衡。因此虽然在减肥,但是每天的能量是正平衡,所以会引起体重的增加,反而没有减下来,这是非常重要的原因。所以在减肥过程当中,一定要进行严格的饮食控制和适当的科学锻炼,造成体内能量的负平衡,才能让体重逐渐瘦下去;
2、在减肥初期时,随着体育锻炼的增强,肌肉的含量增多,而肌肉的密度比脂肪的密度大,所以在减肥初期,往往会表现为体重反而增加,但是进行严格的饮食控制和体育锻炼,过了减肥初期,就会使体重慢慢降下来。
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