什么时候的体重最准

2023-01-29 08:30

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 什么时候的体重最准
01:37

语音内容

通常情况下,任何时候测得的体重都代表人体的体重,体重的变化不会非常明显。
尽管人的体重受到进食、饮水、排大便、排尿,以及出汗、运动消耗的影响,但体重在一天当中的变化不会非常的明显,因此任何时候测得的体重都代表人体的体重,没有什么时候的体重是最准的说法。一般建议每天早晨起床后,在不吃不喝、上完厕所、穿轻便的内衣的情况下赤足称体重,称完体重后要做好记录,要养成记录体重日记的习惯。同时在减重期间不仅要测量好体重,也要记录好饮食日记和运动日记,养成良好的纪录习惯能更好的帮助饮食和运动,从而达到减重的目标。此外,记录体重的日记可以帮助医生评估个人减重的效果,调整减重的方案,自己看到体重的变化也会增长信心,有利于个人更加努力减重。
减重者饮食上要多吃含维生素、纤维素和果胶的食物,忌食高热量、高脂肪、高糖量的食物。运动方面要选择合适的有氧运动,如慢跑、散步等。

分享:

96

相关推荐

尿酸什么时候测最准

  关于尿酸什么时候测最准,通常认为早晨空腹测尿酸,其结果较准确和比较容易保持检测条件的一致性,便于对比结果。尿酸水平受很多因素影响,并且存在波动性。由于进食后可能会导致体内...

周惠琼中国人民解放军总医院第一附属医院

2023/04/06 阅读(3357)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved