早上吃香蕉有着一定润肠通便的功效，因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性的刺激肠道蠕动，因此早上吃香蕉能够润肠通便，预防和缓解便秘的症状非常明显。
早上吃香蕉也有着一定平稳血压的功效，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵消因为钠元素超标所造成的水钠潴留引起的血压增高。
对于血压较高的人群，如果早上吃些香蕉，可以补充丰富的钾元素，可以平稳血压，避免血压过高而引起心脑血管疾病，降低这种疾病风险的功效会非常明显。
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李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/25 播放（75256）
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一般情况下早上可以吃香蕉，正常人都没有问题。香蕉是非常好的水果，一般从热带摘下来的香蕉，运到这边来以后，都偏生、硬邦邦的，吃的时候一定要放一放，等到完全成熟，摁下去稍稍有...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16 播放（32334）
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香蕉是一种喜闻乐见的水果，富含很多果胶，还有包括钾在内的电解质成分，其口感软糯也特别香甜，因此经常喜欢吃香蕉。对于大部分健康的、没有胃病的人，早晨吃香蕉甚至空腹吃香蕉，应...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28 播放（29120）
"香蕉和牛奶都是非常好的通便食物，香蕉中含果糖和纤维有非常好通便作用，牛奶中含乳糖也有一定通便作用。如果早上单用香蕉和牛奶做早餐，其实是不提倡的。因为两个东西叠加在一起，对于早...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/06 收听(46384)
"早上吃香蕉并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。如果仅仅是早上吃香蕉，不仅早餐营养不均衡，也不能有热量的减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/16 收听(52948)
"香蕉为植物芭蕉的果实，果肉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有镁、磷、钙、钾多种元素和以及维生素A和维生素C，并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。传统中医药认为香...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/08/20 收听(68756)
"香蕉可以治疗高血压。因为高血压和心血管患者体内往往钠多、钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子可以抑制钠离子，钠离子有收缩血管和损害心血管的作用。吃香蕉可以维持体内钠钾的平衡...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/01/15 收听(77882)
"酸奶拌香蕉一起食用，二者是营养物质可能相互补充。香蕉中的膳食纤维和酸奶中的活性菌能够携同增加胃肠道的功能改善作用，使润肠通便的效果更加确切。酸奶中含有丰富的碳水化合物，大量的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 收听(65600)
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香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每100g香蕉中大约含有17g糖，由此可以明确蕉中含糖量较高，因此尽量不要同时...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12 播放（95440）
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早上空腹吃香蕉，无所谓可以或者不可以。便秘的患者平时大便干结、排便时间较长，如果吃香蕉后能够改善大便情况，没有其它不适，通常早上就可以吃香蕉。 但是如果是反流...
秦耿│中日友好医院
2023/04/18 播放（29790）
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早上可以适当地吃香蕉，对身体有一定的好处。具体分析如下： 1、预防和缓解便秘：香蕉当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成。同时香蕉当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（41306）
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香蕉不建议空腹食用，因香蕉中含钾较多，钾对胃黏膜存在一定刺激，会造成上腹部疼痛、反流、烧心等症状。临床上口服补钾药物，如枸橼酸铋钾等，也可刺激胃黏膜，原理与之相同，因此不...
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/11 播放（57300）
早上空腹吃香蕉是完全可以的，每个人有不同的生活习惯，只要早上空腹吃香蕉没有特别的不舒服就是完全可以的。香蕉是生活当中常食用的水果，也是营养物质比较丰富的水果，含有比较丰富的钾、...
刘晓│北京医院
2023/06/13 收听(81596)
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香蕉是非常好的水果，含有丰富的钾和钙，可以快速补充糖分，可控制血压、保护心脏。 早上可以吃香蕉，因为香蕉有很多纤维素，能够帮助通便；而且早上起来时胃内会有很多...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/04/19 播放（71920）
"香蕉是许多人喜爱的水果，如经常没有时间吃早餐的办公室工作人员，就可以随身携带香蕉，为身体补充所需的营养。每天早晨空腹吃香蕉，然后坚持一段时间，可能有三大好处，如下：1、维持子...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/09/25 收听(58914)
01:21
香蕉的营养价值与功效具体如下： 1、润肠通便：香蕉当中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便的形成，香蕉当中的膳食纤维还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（40506）
香蕉牛奶能够强壮筋骨，因为香蕉牛奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。对于缺钙所导致的骨质疏松而诱发的腰膝酸软、腰腿疼，适当的食用香蕉牛奶补充钙质而达到强壮筋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(80214)
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香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处： 1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之...
柳鹏│北京大学人民医院
2023/03/07 播放（59624）
香蕉苹果醋有着一定的止痛的功效，因此对于气滞血瘀所导致的疼痛，如果适当的食用香蕉苹果醋，通过促进血液流通而达到缓解疼痛的功效。香蕉苹果醋还有着一定的辅助降低血压的功效。因为香蕉...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/14 收听(55356)
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香蕉亦称梅花蕉、中国矮蕉，是一种食用水果，芭蕉科，多年生常绿大型草本植物，在中国的南部、台湾、福建、广东、广西、云南等地栽培较多，是热带、亚热带地区重要的水果，也是亚热带...
石劢│中日友好医院
2023/06/24 播放（92414）
