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早上吃香蕉喝牛奶好吗
2023-06-06 10:46:19收听:-
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早上吃香蕉喝牛奶好吗
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香蕉和牛奶都是非常好的通便食物,香蕉中含果糖和纤维有非常好通便作用,牛奶中含乳糖也有一定通便作用。如果早上单用香蕉和牛奶做早餐,其实是不提倡的。因为两个东西叠加在一起,对于早上空腹来说,实际上是促进胃肠道蠕动,很容易产生腹泻。而且有的人胃肠道基础比较弱,这时候早晨 吃凉香蕉,同时又有很好润滑作用,非常容易产生腹泻,所以主张不这样吃。但原则来说,如果胃肠道比较耐受,早晨吃香蕉,或者早上喝牛奶都是没有问题的。还有一种,空腹喝牛奶,牛奶乳糖对一些人来说有乳糖不耐症,喝完乳糖以后,本身乳糖又有通便作用,所以也会导致腹泻。因此,要根据自己的情况,如果能耐受,平常有便秘问题,用牛奶和香蕉做早餐也是不反对的。但是,如果胃肠有基础疾病,甚至有心脏病、心脏不好的,用牛奶和香蕉做早餐不提倡。
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