早上吃香蕉好，但是最重要的是平衡膳食。虽然香蕉、苹果、酱牛肉、西红柿鸡蛋面等食物都非常好，但是在进食后胃肠道会不会受到刺激、引起腹泻，这一点也很重要。因此，早上不是一味的吃香蕉就会好，而是需要平衡饮食。
饮食不能走极端，平衡膳食最重要的是按照国家卫生健康委员会发布的《中国居民饮食膳食指南》来进行，每天保证有肉类，比如鱼肉，以及蛋类、谷物、水果的摄入。
所以早餐吃什么都好，关键在于要做到平衡膳食，把身体所需的各种营养素都能补充到，增加运动，让这些食物吸收好，才能把好东西转化成身体上正常的脂肪和肌肉。
