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"含脂肪丰富的食物：1、动物肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉，这些动物的肉类当中往往含有丰富的脂肪。2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、腰果，这些坚果类的食物当中往...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 收听(70224)
"含脂肪丰富的食物：1、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪。2、各种豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类当中也富含有非常丰富的脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/05 收听(40510)
"含脂肪多的食物如下：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有很高的脂肪。2、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17 收听(50232)
01:58
含脂肪少的食物，常见有以下几种： 一、肉类： 1、畜类：猪、牛、羊等畜类的肥肉所含脂肪较高，但除去白色脂肪，瘦肉中的脂肪则相对较少； ...
袁媛│山东省立医院
2023/04/23 播放（67230）
"含脂肪少的食物有以下：第一、经常吃到的水果，因为水果当中的水分往往都占到绝大部分，其中主要以膳食纤维、维生素和矿物质为主，含有的脂肪量相对会更少。第二、蔬菜，尤其是瓜茄类的蔬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/29 收听(70218)
"脂肪高的食物如下：1、肥肉，比如猪的五花肉、猪的内脏，其中含有的脂肪比较多。2、烹调油，比如花生油、大豆油、色拉油，其中含有的脂肪非常丰富。3、坚果，比如核桃、榛子、花生、开...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/26 收听(48390)
"富含蛋白质的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。经过测定，大豆当中的蛋白质的含量，有的时候可以高达30%-40%之间，大豆当中的蛋白质都是氨基酸的比例、数量和种类，比较好的优...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/02 收听(38356)
孕酮是指女性体内的孕激素，也就是黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种性激素。当女性体内的孕酮水平不足时，会导致月经周期或者经期经量发生异常，如果是妊娠期的女性，则会影响妊娠过程的正常...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/09/21 收听(47198)
01:30
含胆固醇高的食物很多，蛋黄里胆固醇比较高。因为胆固醇是脂肪的一种，所以肥肉不管是猪肉、牛、羊等，脂肪含量高肯定胆固醇高，以及各种内脏，比如肚，即胃，肠子、心脏、肺等各种各...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/10/03 播放（63260）
"含钙质高的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶粉、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的钙质。2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(46310)
01:41
日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通过食物补充。雌激素在身体里面是一种类固醇激素，一般是以胆固醇为原料，通过酶的合成加工，变成雌激素。患者可以通过服用雌激...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/27 播放（91274）
"含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的食物，比如像...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/29 收听(23138)
含铜高的食物，其实总体上分为两类，一类是动物性食物，一类是植物性食物。动物性食物中含铜量高的一般就是水产品，比如牡蛎、虾类、螃蟹含铜量还是比较高的。动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/06 收听(97054)
02:00
含磷高的食物，通常是蛋白质较高的食物，包括肉、蛋、奶、动物内脏、常见的部分豆类和坚果，另外还有部分全谷类食物，包括碳酸饮料，含磷量都比较高。如果需要控制磷的摄入量，有以下...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/10 播放（30517）
"每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/31 收听(78644)
"含胆固醇高的食物主要在高油食物和各种高脂的肉类，像大家喜欢吃的全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冰激凌也应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 收听(20406)
02:11
补充蛋白质时要先分清需要什么样的蛋白质，一般饮食中强调优质蛋白质的摄入。所以在提到食物蛋白质含量高的时候，建议食用优质蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋、奶等动物性食物，或...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（73556）
01:45
含铁高的食物，有以下几种： 1、动物内脏：比如猪肝、鸡、肝、鸭肝、鹅肝、猪心、羊心、鸡心，通常含有丰富的铁元素，并且易吸收的血红素铁、吸收率较高；
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/10 播放（98936）
一般来说，水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉，它里面钾的含量就比...
孙东升│浙江省人民医院
2023/08/26 收听(72298)
01:47
含铁高的食物有经常吃到的一些肉类食物，尤其是一些瘦肉类的食物中，往往会含有更高的铁元素，比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含铁量会比较高。 而且在瘦肉当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（41276）
