一般来说，水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉，它里面钾的含量就比较高。
特别是有一些高血压的病人，就会比较推荐每天吃一根香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分，因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外，含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助，当然新鲜水果、蔬菜，总的来说都会含有钾，食物均衡还是非常重要的。
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"每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/31 收听(78644)
含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2023/06/12 收听(65860)
血清钾是维持肌体电解质平衡以及渗透压的重要物质，缺钾时可以产生很多临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、蒜黄、山药、毛豆，而水果中含钾比较多的有香蕉、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/23 收听(56918)
"含钾多的食物：1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(36392)
"下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/01 收听(27624)
"含钾最高的食物：1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆，这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。2、蔬菜，比如冬菇、竹笋、紫菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜当中往往也含有着非...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 收听(27466)
01:44
含钾多的食物通常有以下几种： 1、主食：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、薏米、燕麦类主食，含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 播放（67246）
"含钾丰富的食物如下：1、菌类的食物，比如猴头菇、香菇、平菇、木耳，这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/06 收听(38754)
"含钾比较高的食物有土豆、油菜、菠菜、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、香蕉等。这些食物都属于含钾比较高的食物，对于肾病患者，尤其是高钾血症患者，要减少这类食物的食用，但是也不是不...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/02/20 收听(23646)
"含钾丰富的食物第一类就是谷类中的粗粮，比如小米、燕麦、大麦、荞麦，这样的食物在麸皮中都含有大量的钾离子。含钾丰富的第二类就是水果中的香蕉，因而经常适当摄入香蕉的人有很好的血压...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/24 收听(88538)
"各类蔬菜中都含有丰富的钾，但是在豆类蔬菜中的含钾量相对比较高，比如豌豆、蚕豆、黄豆芽，豆类蔬菜会为人体补充丰富的钾。除此之外，经常吃到的柿子椒、尖椒等辣椒类食材中也含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/18 收听(94168)
01:43
含钾高的蔬菜，常见有以下几类： 1、菌藻类：比如蘑菇、平菇、金针菇、香菇、银耳、木耳中会含有着很高的钾元素，是机体补钾比较重要的来源； 2、瓜茄类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/06 播放（33075）
"缺钾是一种反复性发作性的软瘫为特征性表现的疾病，与钾盐的代谢障碍有关系，或者是服用利钾药、促利尿药导致的，如果血压浓度低于3.5mmol/L的时候，就可以判断是低钾了。通过食...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/02/22 收听(49492)
01:43
高钾食物，通常见于以下几类： 1、豆类：如黄豆、绿豆、红豆，通常富含丰富的钾元素。对于部分低钾患者，适当食用豆类和豆制品，有较好的补钾效果； 2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/29 播放（67288）
01:42
有测算表明每100g梨当中含钾量大约为90-95mg，由此可以得出梨含钾量并不高，患者通过食用梨可以补充适量的钾元素，但并不能够起到很好的补钾效果。常见含钾比较丰富的食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/22 播放（75104）
01:46
山药当中的含钾量相对比较丰富。经过测定表明，每100g山药当中，含钾的量大约213mg，所以适当吃山药能够为机体补充一定量钾元素。钾元素对于神经、肌肉正常的功能代谢有积极...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（48017）
01:47
人体内血钾的正常含量是3.5-5.5mmol/L，当血钾超过5.5mmol/L时，就称为高钾血症。高钾血症常见的原因有三大类，具体如下： 1、钾排出减少：第一...
迟骋│北京大学人民医院
2023/04/04 播放（40734）
"富含蛋白质的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。经过测定，大豆当中的蛋白质的含量，有的时候可以高达30%-40%之间，大豆当中的蛋白质都是氨基酸的比例、数量和种类，比较好的优...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/02 收听(38356)
"导致身体含钾增高的原因主要是摄入增加、排泄减少、血液浓缩、肾功能衰竭等，具体如下：1、摄入增加，经常摄入含钾比较高的食物，或者是摄入钾片或者是氯化钾，但是未正规去监测电解质水...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2023/08/24 收听(54268)
