长期睡眠不好导致血压高了怎么办

2023-12-31 03:05

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睡眠不好和高血压之间确实有联系,假如考虑长期睡眠不好引起的高血压,应该先从睡眠不好入手,针对睡眠不好来找找原因,有没有生活或者工作上的压力过大,有什么事情耿耿于怀,长期以来引起的睡眠不好。这种情况下,应该调整生活或者工作的目标,应该放宽心情,不要计较眼前的得失。另外,睡觉以前可以养成一些好的习惯,比如做一些运动,喝些牛奶、蜂蜜,这些有助于养血安神的食物。
当然,服用安眠药是最有效改善睡眠的措施,其实也不必要对安眠药有太多的顾虑。调整睡眠以后,血压有可能有所下降。值得注意的是睡眠不好和高血压之间,可能互为因果,因为有一部分高血压患者的症状就是睡眠不好,所以针对睡眠不好,伴有高血压的患者,一方面可以调节睡眠,另一方面可以服用降压药,也许血压下降以后,睡眠也会有所改善。

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