颈椎如何保养

2023-04-08 11:11 收听:53408

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颈椎的保养:第一、最重要的是保持颈椎的曲度,应该避免长期的伏案工作低头,低头玩手机或者其他的工作,导致颈椎曲度的变化。第二、需要做颈部的保健操,增加颈部的肌肉力量和肌肉韧带的强度,颈部只有肌肉力量和韧带的强度达到一定程度后,才能避免颈部的松弛,导致颈椎病发生的可能。第三、颈部可以适当的理疗、热敷、按摩等增加颈部的供血,颈部的供血好了对于大脑的供血也有改善,有助于提高人的记忆力以及改善睡眠等情况。

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