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颈椎的保养，以保持良好的颈椎曲度为核心，常用方法包括少低头、多仰头、保持良好睡姿，以及进行颈椎锻炼。颈椎从上到下分为7节，从侧面看，颈椎曲度向前弯，当颈椎变直，甚至出现颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放（47644）
颈椎在临床上最常见的疾病就是颈椎病，患颈椎病的主要原因就是低头过多、长时间伏案工作以及受凉、不合适的枕头也是引起颈椎病的主要诱因，所以只要在这几个方面注意，就可以起到保养颈椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(46548)
"如何保养颈椎，牵扯到很多方面。现在颈椎病多数与自己不良的生活习惯，与自身的职业都有直接关系。针对颈椎病的保养，一定要注意改变自己不良的生活习惯，不要经常性的伏案工作，不要经常...
李磊│泰安市中医院
2023/02/13 收听(58082)
02:02
保养颈椎的核心是保持良好的颈椎生理前曲曲度，常见方法包括少低头、多仰头、保持良好睡姿以及适当颈部锻炼。颈椎从上到下是由7节骨头组成，从侧方看颈椎，正常状态是保持前屈角度，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放（48870）
"目前的社会，人们大多是低头族，包括低头玩手机、玩游戏或者伏案工作比较多。因此产生了很多跟颈椎相关的疾病，包括颈肩部的疼痛、手指麻木，甚至头晕等，很多问题都和颈椎相关。在日常中...
李晔│北京协和医院
2023/11/24 收听(87836)
01:49
颈椎分别分为7节，从上往下分别是第1颈椎、第2颈椎、第3颈椎、第4颈椎、第5颈椎、第6颈椎和第7颈椎，各个颈椎之间无色透明的组织即为椎间盘，其中有神经和血管伴行。从侧面看...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/16 播放（40826）
01:31
保养颈椎需避免长时间看手机、长时间开车和长时间用电脑。睡觉时枕头避免过高和过低，使肌肉处于放松状态。适当进行活动，根据颈椎情况避免特别过分的活动。如果患者较为年轻，活动范...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放（82106）
"其实颈椎对人特别重要，它是离头最近的脊柱部分，而且活动度比较大，这个地方是牵扯到中枢神经系统的最高位的神经中枢，所以保养颈椎非常重要，如果颈椎保养不好将来会发生比较严重的后果...
张道俭│北京大学第一医院
2023/08/02 收听(34058)
"颈椎病一般多数是源自于慢性劳损，另外也可见于椎间盘的变性，因为椎间盘的营养状态下降从而导致髓核突出，引发颈椎病。针对颈椎病的保养，一般先要减少伏案工作的时间，长期的伏案工作是...
李磊│泰安市中医院
2023/03/10 收听(54480)
"颈椎保养的方法主要还是骨骼和肌肉方面的问题，保养的目的就是减少疾病发生，处于健康状态。首要的是向前发展，进行骨骼方面和肌肉方面的正向锻炼，包括肌肉力量的锻炼，骨骼方面的锻炼，...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/14 收听(12586)
"对于如何保养颈椎、脊椎的问题，最主要的还是避免外伤，避免平时过度劳累，避免受凉，减少颈椎病或者腰椎病的发生。平时最好进行局部肌肉的锻炼，更好地保护颈椎或者腰椎。颈椎可以做米字...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/09/14 收听(55336)
"平时做颈椎保养，主要是应用针灸、推拿、按摩等，这些保养措施具有以下好处：1、缓解肌肉、肌腱、韧带等软组织的紧张状态，预防颈椎软组织出现劳损。2、通过推拿整脊的手法，能够改善颈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/17 收听(11258)
"颈椎前路手术涉及到颈椎间盘的摘除，以及植骨或者人造间盘的植入，还有脊柱融合，从而解决颈椎病对脊髓神经根的压迫，重新的构造脊柱的稳定性。手术术后如何保养，首先就要遵医嘱进行早期...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(85748)
"颈椎都有一个向前的生理弯曲在日常生活中或者工作环境下，要是反向于颈椎，生理弯曲的动作比较多，比如低头玩手机或者长时间坐着开车、伏案工作等，就容易引起颈椎的病变，要是有比较严重...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/06 收听(84784)
01:55
颈椎病是人类常患的一种疾病，而且现在随着生活方式的改变，颈椎病的发病率越来越高，经常做颈椎保养，非常有利于颈椎病的康复或者颈椎病的防治。得了颈椎病后更应该做保养，使颈部得...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/17 播放（34095）
"气管炎进行保养有以下几点：第一、饮食上一定要注意加强营养，多吃富含蛋白质、维生素以及钙等微量元素丰富的食物，像新鲜的水果、蔬菜，肉类都是不错的选择。第二、要保持精神愉悦、心情...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/06 收听(92082)
"女性外阴由于解剖的关系，临近肛门、尿道口及月经血的刺激，可能出现炎症性改变。其保养如下：1、需要保证私处干净卫生避免炎症感染，女性私处有大量阴道分泌物容易滋生细菌，需要勤洗澡...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/05 收听(91574)
"肾脏的保养包括：第一个，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。第二个，尽量避免使用对肾脏毒性较大的药物。第三个，避免感染以及受凉、感冒、腹泻等这些情况，它们都会对肾脏产生影...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/02/05 收听(15600)
"做完流产之后就是属于做小月子，在做小月子的这段时间里主要是通过以下几个方面进行保养：1、注意休息，流产之后的半个月之内不能进行剧烈运动，也不可以进行性生活。2、注意卫生，按时...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/24 收听(90460)
"想要保养口腔，减少牙周疾病的发生，最基本的一点就是要保持良好的口腔卫生，养成好的卫生习惯。应该在每天早晚至少进行两次刷牙，在日常吃过比较粘的或者甜的食物之后，一定要及时刷牙或...
赵如玲│长治医学院附属和济医院
2023/08/26 收听(28398)
