来月经怎么保养自己

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女性每个月都会来一次月经。 女性的月经期间是非常重要的时期,如果月经期间不注意保养,女性的身体很可能会出现很多的问题。所以,女性在月经期间要注重自己的保养,在月经期间要调整好心态,保持良好的心态是非常重要的。另外,在月经期间,由于子宫口张开,要在月经期间禁止盆浴、禁止性生活。月经期间要保持自己的生活有规律,不要熬夜,不要过度的劳累。在月经期间也要注意一些饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多喝一些红糖水,来保持体内的血液循环,也可以多补充一些富含铁质的食物,来预防缺铁性的贫血。另外,在月经期间要防止受寒,月经期间,最好不要进行一些不必要的体检。还要注意自己私密处的卫生清洁,这些对于女性月经期的保健,都是非常有益的。

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