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"颈椎保养的方法主要还是骨骼和肌肉方面的问题，保养的目的就是减少疾病发生，处于健康状态。首要的是向前发展，进行骨骼方面和肌肉方面的正向锻炼，包括肌肉力量的锻炼，骨骼方面的锻炼，...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/14 收听(12586)
01:50
颈椎的保养，以保持良好的颈椎曲度为核心，常用方法包括少低头、多仰头、保持良好睡姿，以及进行颈椎锻炼。颈椎从上到下分为7节，从侧面看，颈椎曲度向前弯，当颈椎变直，甚至出现颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放（47644）
"颈椎的保养：第一、最重要的是保持颈椎的曲度，应该避免长期的伏案工作低头，低头玩手机或者其他的工作，导致颈椎曲度的变化。第二、需要做颈部的保健操，增加颈部的肌肉力量和肌肉韧带的...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/08 收听(58294)
颈椎在临床上最常见的疾病就是颈椎病，患颈椎病的主要原因就是低头过多、长时间伏案工作以及受凉、不合适的枕头也是引起颈椎病的主要诱因，所以只要在这几个方面注意，就可以起到保养颈椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(46548)
02:02
保养颈椎的核心是保持良好的颈椎生理前曲曲度，常见方法包括少低头、多仰头、保持良好睡姿以及适当颈部锻炼。颈椎从上到下是由7节骨头组成，从侧方看颈椎，正常状态是保持前屈角度，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/17 播放（48870）
"如何保养颈椎，牵扯到很多方面。现在颈椎病多数与自己不良的生活习惯，与自身的职业都有直接关系。针对颈椎病的保养，一定要注意改变自己不良的生活习惯，不要经常性的伏案工作，不要经常...
李磊│泰安市中医院
2023/02/13 收听(58082)
01:49
颈椎分别分为7节，从上往下分别是第1颈椎、第2颈椎、第3颈椎、第4颈椎、第5颈椎、第6颈椎和第7颈椎，各个颈椎之间无色透明的组织即为椎间盘，其中有神经和血管伴行。从侧面看...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/16 播放（40826）
01:31
保养颈椎需避免长时间看手机、长时间开车和长时间用电脑。睡觉时枕头避免过高和过低，使肌肉处于放松状态。适当进行活动，根据颈椎情况避免特别过分的活动。如果患者较为年轻，活动范...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放（82106）
"目前的社会，人们大多是低头族，包括低头玩手机、玩游戏或者伏案工作比较多。因此产生了很多跟颈椎相关的疾病，包括颈肩部的疼痛、手指麻木，甚至头晕等，很多问题都和颈椎相关。在日常中...
李晔│北京协和医院
2023/11/24 收听(87836)
"颈椎病一般多数是源自于慢性劳损，另外也可见于椎间盘的变性，因为椎间盘的营养状态下降从而导致髓核突出，引发颈椎病。针对颈椎病的保养，一般先要减少伏案工作的时间，长期的伏案工作是...
李磊│泰安市中医院
2023/03/10 收听(54480)
"对于如何保养颈椎、脊椎的问题，最主要的还是避免外伤，避免平时过度劳累，避免受凉，减少颈椎病或者腰椎病的发生。平时最好进行局部肌肉的锻炼，更好地保护颈椎或者腰椎。颈椎可以做米字...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/09/14 收听(55336)
"平时做颈椎保养，主要是应用针灸、推拿、按摩等，这些保养措施具有以下好处：1、缓解肌肉、肌腱、韧带等软组织的紧张状态，预防颈椎软组织出现劳损。2、通过推拿整脊的手法，能够改善颈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/17 收听(11258)
"颈椎前路手术涉及到颈椎间盘的摘除，以及植骨或者人造间盘的植入，还有脊柱融合，从而解决颈椎病对脊髓神经根的压迫，重新的构造脊柱的稳定性。手术术后如何保养，首先就要遵医嘱进行早期...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(85748)
"颈椎都有一个向前的生理弯曲在日常生活中或者工作环境下，要是反向于颈椎，生理弯曲的动作比较多，比如低头玩手机或者长时间坐着开车、伏案工作等，就容易引起颈椎的病变，要是有比较严重...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/06 收听(84784)
01:48
乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程，从青春期到生育期育龄期乳房的发展，到最后逐渐过渡到围绝经期乳房的萎缩，都是自然的过程。所以患者保养乳房...
陈宏亮│复旦大学附属妇产科医院
2023/01/27 播放（57308）
02:28
肾保养的主要方法，具体如下： 一、生活方式： 要避免劳累、要劳逸结合，晚上要保证充足的睡眠，让脏器得到休息，整个机体得到较好的休息，是日常生活中，...
刘茂东│河北医科大学第三医院
2023/11/21 播放（85116）
"类风湿关节炎主要影响到关节，所以在类风湿性关节炎的活动期，要注意关节的保暖，适当的使受累的关节得到充分的休息。如果病情比较稳定，我们要进行适当的功能锻炼和功能恢复。另外类风湿...
刘爱华│北京医院
2023/05/09 收听(87906)
"强直性脊柱炎，好发年龄是十几岁到二十几岁的男性，男女比例10:1，出现的问题主要是腰骶部的疼痛，向上呈竹节样发展，出现腰背部的驼背，胸背部和颈部逐渐出现活动度的减少。保养的方...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/09 收听(88574)
肺部是重要的呼吸器官，每天都会吸入很多的氧气并呼出二氧化碳，如果吸入的空气质量不好，有粉尘或者经常接触冷空气对肺部影响非常大，会引起呼吸道的炎症而影响肺功能。经常吸烟也有很大影...
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/07/17 收听(38522)
"半月板是位于膝关节内部的软骨性衬垫，主要起到减轻摩擦和缓冲震荡的作用，特别是在跑跳活动中，会明显的减轻膝关节部位的受力，从而避免膝关节部位韧带、骨质的损伤。所以，对于半月板损...
王富│济南市中西医结合医院
2023/04/04 收听(28878)
