吃玉米饭有什么好处

2023-03-20 22:30

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吃玉米饭的好处:1、能够控制血糖的增高,在降低糖尿病发生方面的作用非常明显,因为玉米饭作为一种粗粮,其中碳水化合物的含量比较低,同时其中含有的膳食纤维, 能够延缓其它食物当中碳水化合物吸收的速度和程度,在控制血糖水平、预防糖尿病方面的好处非常明显。2、能够预防便秘、降低大肠癌的发生率,因为玉米饭当中的膳食纤维也能够机械性的刺激肠道蠕动、促进排便,在预防便秘和降低大肠癌发生率方面的好处非常明显。

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