手机浏览
分享:
"减肥的患者每天的米饭大约可以吃到半斤到六两左右,根据患者的身高决定。减肥患者的饮食是要根据患者的标准体重进行的,有个简便的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按着每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(96036)
"减肥吃馒头的效果会更好,这是因为馒头是以面粉经发酵最后做成的,它的主要营养素是碳水化合物,是人们常常用来补充能量的一个基础食物。馒头中含有一种可以食用的营养非常丰富的单细胞微...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(85141)
"减肥的患者可以吃米饭,只要控制好米饭的数量即可,在减肥过程中,也要注意营养均衡,很多人在减肥过程中完全戒断碳水,其实并不科学。完全戒断碳水也就是不吃米饭等,会导致人体能量供应...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/25 收听(92796)
减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹,相对于米饭,馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效的使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效的减少因食物热量囤积,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(39515)
减肥的患者吃馒头或吃米饭一样,馒头由小麦制成,而米饭由水稻制成,米饭内碳水化合物的淀粉成分虽然没有馒头高,但因为其本身具有糖分,所以无论是米饭,还是馒头,不能代表谁比谁好...
王薇│北京医院
2022/04/21 播放(50540)
"减肥期间建议适当多吃一些面食,比吃米饭来得更经济,有助于控制好饮食。我们叫能量密度,就是单位重量的能量含量。面食往往单位重量含有的能量相对少,也就是同样热量的食物面食体积更大...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(79914)
"虽然糯米饭具有很强的耐饿、饱腹功能,但是其淀粉含量很高,不仅不容易消化,而且容易在体内转化为脂肪被人体吸收,造成肥胖的不良症状,所以减肥的人一定要少量摄入。糯米有蛋白质、维生...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(25019)
减肥中午可以食用米饭。大多数减重患者,存在概念误区,认为减肥期间避免摄入一切碳水化合物,事实上不推崇此做法。在减重期间推荐控制热量、均衡膳食。中午可以进食米饭,若担心食用...
袁媛│山东省立医院
2021/09/08 播放(86324)
减肥中午正餐米饭吃多少的量,应该根据每个人的具体情况进行计算。中午正餐所占有的能量一般占全天总能量的40%,当中由米饭提供的能量占到55%-60%。 所以对于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/21 播放(69445)
"减肥过程当中尽量减少吃糯米饭,有利于减肥的进行,原因如下:1、因为糯米饭当中含有丰富的碳水化合物,并且糯米当中的碳水化合物很容易被吸收,而引起过多能量的超标摄入,进而以脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/15 收听(76358)
"严格来说这个问题应该描述为减肥不吃主食是不可以的,如果主食摄入过多,碳水化合物超标可能会转变为脂肪或者出现高血糖相关的症状,但如果摄入过少甚至不吃,也会对机体有很多的危害。一...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/09/11 收听(68269)
"黑米饭并不能直接带来减肥的作用,但是在减肥期间可以适量吃黑米饭,黑米饭属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感。另外膳食纤维可以延缓糖的吸收和胆固醇的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(15735)
不吃米饭究竟是否可以起到减肥的作用,其实要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素,并不是跟吃不吃米饭有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(65384)
减肥不可以不吃米饭。具体原因如下: 1、能量不足、肌肉丢失:因为在减肥过程中如果不吃米饭,就会使得机体的能量过于造成负平衡状态,而导致能量不足。当机体能量不足...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(50414)
"不吃米饭可以减肥吗?很多人想着米饭的热量高,认为只要进餐时不吃米饭就能减肥,于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入的过多。...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/28 收听(56617)
只吃菜而不吃米饭能不能减肥,首先要看菜的种类及烹饪方法。除了米饭、淀粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外,多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物,如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放(78161)
"糖尿病患者是可以吃米饭的,在主食中可以吃米饭、馒头、饼、面条。最好是吃一些膳食纤维高的粗粮,比如小米、玉米、粗粮,粗粮的膳食纤维含量高,饱腹感强,不像精米、精面升糖指数高,饱...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(42356)
"只吃菜,不吃米饭确实可以起到减肥的效果,但是对于菜量的选择要注意,尽量选择优质蛋白质、新鲜蔬菜,而且脂肪含量应该适当的控制。不吃米饭也就是减少碳水化合物,通常减少碳水化合物,...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(18229)
"糖尿病吃馒头还是吃米饭好,是相对的。首先看人的饮食习惯,比如北方人,特别是中原地区喜欢吃面就吃面,南方人喜欢大米就吃大米。大米和馒头、土豆,都是碳水化物非常高,70%-75%...
杨文奎│海南省中医院
2019/11/13 收听(42079)
临床上糖尿病患者需要严格控制碳水化合物的摄入量,面食和米饭均属于糖尿病的主食,均需要严格控制每天的摄入量。临床上面食和米饭两者相比,建议糖尿病患者进食面食,因为面食含有丰富的膳...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/04/17 收听(36071)